Name: Italialainen yhden padan chorizo-tomaattipasta
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 - sipuli; 1-2 - valkosipulinkynttä; 250 gram kirsikkatomaatteja; ½ - kesäkurpitsaa; 1 - porkkana; 75 gram chorizomakkaraa; 1 tablespoon oliiviöljyä; 350 gram täysjyväspagettia; 1 can tomaattimurskaa; 3 tablespoon tomaattipyrettä; 6 dl kasvislientä; ½ teaspoon oreganoa; ½ teaspoon basilikaa; merisuolaa; mustapippuria; kourallinen tuoretta basilikaa; parmesaaniraastetta

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

½ sipuli
½ valkosipulinkynttä
125 g kirsikkatomaatteja
¼ kesäkurpitsaa
½ porkkana
37 g chorizomakkaraa
½ rkl oliiviöljyä
175 g täysjyväspagettia
½ tlk tomaattimurskaa
1½ rkl tomaattipyrettä
3 dl kasvislientä
¼ tl oreganoa
¼ tl basilikaa
merisuolaa
mustapippuria
kourallinen tuoretta basilikaa
parmesaaniraastetta

VINKKI!Kasvissyöjä voi jättää italialaisesta one potista chorizon pois, suikaloida pataan eri värisiä paprikoita ja terästää makua hienonnetulla chilillä.

Italialainen yhden padan chorizo-tomaattipasta

Ainekset

Valmistus

LASKURI: Kaloritarve

8 yllättävää syytä vatsan pömpötykseen

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

Lisää voimaa ja kiinteyttä peppuun ja reisiin

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧

Inkiväärishotti tekee hyvää

6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Sinulle räätälöity menestysohjelma: Laihdu lihaskuntotreenin avulla

Täytetyt perunakupit ja parsakaali-pekoni-karpalosalaatti

Uuniperuna meksikolaisella twistillä

Uuniperuna feta-kvinoatäytteellä ja välimerellistä salaattia

Uuniperuna broileritäytteellä ja coleslaw

Texmex-tortillalasagne

Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne

Kotoisa jauhelihakeitto

Lihapyörykkä-kasvisratatouille

Jauheliha-porkkana-kaalipannu

Jauheliha-kasvisbolognese

Maista herkullista kukkakaalipizzaa

Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen

Mikä on matala-asteinen tulehdus, ja miten sitä voi torjua?

Käsivarsibootcamp vasta-alkajille: Vahvemmat ja kiinteämmät käsivarret

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

Onko kamomillatee terveellistä?

Tästä syystä talviuinti tekee hyvää

Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma

LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa?

Vastustuskyky – mikä se on ja miten se toimii?

5/2-paasto – laihdu 2 päivän pätkäpaastolla

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?