Name: Italialainen yhden padan chorizo-tomaattipasta
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 - sipuli; 1-2 - valkosipulinkynttä; 250 gram kirsikkatomaatteja; ½ - kesäkurpitsaa; 1 - porkkana; 75 gram chorizomakkaraa; 1 tablespoon oliiviöljyä; 350 gram täysjyväspagettia; 1 can tomaattimurskaa; 3 tablespoon tomaattipyrettä; 6 dl kasvislientä; ½ teaspoon oreganoa; ½ teaspoon basilikaa; merisuolaa; mustapippuria; kourallinen tuoretta basilikaa; parmesaaniraastetta

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

½ sipuli
½ valkosipulinkynttä
125 g kirsikkatomaatteja
¼ kesäkurpitsaa
½ porkkana
37 g chorizomakkaraa
½ rkl oliiviöljyä
175 g täysjyväspagettia
½ tlk tomaattimurskaa
1½ rkl tomaattipyrettä
3 dl kasvislientä
¼ tl oreganoa
¼ tl basilikaa
merisuolaa
mustapippuria
kourallinen tuoretta basilikaa
parmesaaniraastetta

VINKKI!Kasvissyöjä voi jättää italialaisesta one potista chorizon pois, suikaloida pataan eri värisiä paprikoita ja terästää makua hienonnetulla chilillä.

Italialainen yhden padan chorizo-tomaattipasta

Ainekset

Valmistus

Ruokalista, viikko 6: Talven terveellisimmät kasvikset

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

7 tapaa, jolla aivot hyötyvät liikunnasta

Pilatestanko koko kehon lihastreeniin

Onko kamomillatee terveellistä?

Tästä syystä talviuinti tekee hyvää

Tarvitsenko vitamiinilisiä, jos treenaan paljon?

Voiko verenpaine olla liian matala?

Onko iholle haittaa, jos nukkuu meikit kasvoilla?

5 hyvää syytä tehdä koiravenytys

Texmex-tortillalasagne

Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne

Kotoisa jauhelihakeitto

Lihapyörykkä-kasvisratatouille

Jauheliha-porkkana-kaalipannu

Jauheliha-kasvisbolognese

Maista herkullista kukkakaalipizzaa

Broileri-kasvispähkinävokki

Munakokkelivokki

Naudanliha-kasvisnuudelivokki

Lohi-paprikasuippokaalivokki

Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen

LASKURI: Kaloritarve

Hyvät ja terveelliset päivällisreseptit KUNTO PLUSsan ruokalistalta

Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia!

Millainen on ketodieetti?

Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota

Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei?

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta