Name: Linssibolognese ja kesäkurpitsalla kevennettyä spagettia
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 1 - sipuli; 3 - valkosipulinkynttä; ½ teaspoon öljyä paistamiseen; 1½ dl punaisia linssejä; 1 can tomaattimurskaa; 6 dl vettä; ½ - liemikuutio; 4 tablespoon tomaattipyrettä; 1 teaspoon timjamia; 2 teaspoon oreganoa; 1 teaspoon merisuolaa; mustapippuria; 200 gram kesäkurpitsaa; 1½ dl kypsää täysjyväspagettia, raakapaino 80 g; 1 dl parmesaaniraastetta; tuoretta basilikaa; kirsikkatomaatteja

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

1 sipuli
3 valkosipulinkynttä
½ tl öljyä paistamiseen
1½ dl punaisia linssejä
1 tlk tomaattimurskaa
6 dl vettä
½ liemikuutio
4 rkl tomaattipyrettä
1 tl timjamia
2 tl oreganoa
1 tl merisuolaa
mustapippuria

Lisäksi

200 g kesäkurpitsaa
1½ dl kypsää täysjyväspagettia, raakapaino 80 g
1 dl parmesaaniraastetta
tuoretta basilikaa
kirsikkatomaatteja

Vinkki! Tee kaksinkertainen annos ja laita puolet pakastimeen, niin valmiina on helppo ateria myös toiseksi päiväksi.

Vinkki! Jos haluat tehdä vegaaniversion, korvaa parmesaani ravintohiivahiutaleilla tai vegaanisella juustolla.

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

5 km juoksuohjelmat

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Terveellinen ruokavalio

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €

Lisää aiheesta: Päivällinen

Kulhollinen FODMAP-ramenia, jossa on puolikas muna.

KUNTO PLUSsan suositukset

Terveellinen ruokavalio

Terveellisiä reseptejä

Linssibolognese ja kesäkurpitsalla kevennettyä spagettia