Name: Linssibolognese ja kesäkurpitsalla kevennettyä spagettia
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 1 - sipuli; 3 - valkosipulinkynttä; ½ teaspoon öljyä paistamiseen; 1½ dl punaisia linssejä; 1 can tomaattimurskaa; 6 dl vettä; ½ - liemikuutio; 4 tablespoon tomaattipyrettä; 1 teaspoon timjamia; 2 teaspoon oreganoa; 1 teaspoon merisuolaa; mustapippuria; 200 gram kesäkurpitsaa; 1½ dl kypsää täysjyväspagettia, raakapaino 80 g; 1 dl parmesaaniraastetta; tuoretta basilikaa; kirsikkatomaatteja

Linssibolognese ja kesäkurpitsalla kevennettyä spagettia

Ainekset

Lisäksi

Valmistus

Ruokalista, viikko 6: Talven terveellisimmät kasvikset

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

7 tapaa, jolla aivot hyötyvät liikunnasta

Pilatestanko koko kehon lihastreeniin

Onko kamomillatee terveellistä?

Tästä syystä talviuinti tekee hyvää

Tarvitsenko vitamiinilisiä, jos treenaan paljon?

Voiko verenpaine olla liian matala?

Onko iholle haittaa, jos nukkuu meikit kasvoilla?

5 hyvää syytä tehdä koiravenytys

Texmex-tortillalasagne

Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne

Kotoisa jauhelihakeitto

Lihapyörykkä-kasvisratatouille

Jauheliha-porkkana-kaalipannu

Jauheliha-kasvisbolognese

Maista herkullista kukkakaalipizzaa

Broileri-kasvispähkinävokki

Munakokkelivokki

Naudanliha-kasvisnuudelivokki

Lohi-paprikasuippokaalivokki

Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen

LASKURI: Kaloritarve

Hyvät ja terveelliset päivällisreseptit KUNTO PLUSsan ruokalistalta

Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia!

Millainen on ketodieetti?

Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota

Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei?

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta