Katkarapu-mango-pokekulhot

20 minuuttia
277 kcal

Pokekulhot ovat helppoja ja herkullisia ja kauniita. Kokeile itse! Täältä saat katkarapu-mango poke bowlin ohjeen.

Katkarapu-mango poke bowl

OLETKO KOKEILLUT POKEKULHOJA? Havaijilaista alkuperää olevat pokekulhot ovat ruokahifistelijöiden mieleen. Kulhot ovat terveellisiä ja herkullisia ja niiden selkeät ainekset näyttävät hyvältä.

Katkarapu-mango-pokekulhot

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 kulhoa

  • ½ mango
  • ¼ punaista chiliä
  • ¼ kurkkua
  • ½ avokado
  • ½ tl (mustia) seesaminsiemeniä
  • ½ rkl neitsytoliiviöljyä
  • 125 g isoja katkarapuja
  • merisuolaa
  • mustapippuria
  • 32 g lehtipinaattia
  • 2 rkl marinoitua punasipulia
  • ½ limetti

Kastike

  • 5 g inkivääriä
  • 1 rkl seesamiöljyä
  • ¼ rkl soijakastiketta
  • ¼ limetin mehu
  • ½ rkl vaaleaa hunajaa

Katkarapu-mango-pokekulhojen valmistus

  • Kuutioi mango ja chili ja viipaloi kurkku ja avokado.

  • Raasta inkivääri ja sekoita kastikkeen ainekset.

  • Paahda seesaminsiemenet kuumalla, kuivalla pannulla.

  • Kuumenna öljy, lisää chili, suolaa ja pippuria ja kuumenna katkarapuja pari minuuttia.

  • Ryhmittele pokeainekset annoskulhoihin. Koristele ­seesaminsiemenillä, limettilohkoilla ja punasipulilla. Tarjoa kastike erikseen.


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background