Mausteinen avokadohampurilainen

25 minuuttia
590 kcal

Parsalla aateloitu lihaisa hampurilainen, jossa on avokadonpuolikkaat sämpylän tilalla.

Suosikkiruokia hukkumatta hiilihydraatteihin.

Mausteinen avokadohampurilainen

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 hengelle

  • 250 g paistijauhelihaa (korkeintaan 10 % rasvaa)
  • 1 valkosipulin kynsi puristettuna
  • ½ tl silputtua chilipaprikaa
  • 1 tl oliiviöljyä paistamiseen
  • 2 avokadoa
  • ½ punasipulia
  • 2 frisee- tai sydänsalaatin lehteä
  • 4 vihreää tankoparsaa
  • 1 kuorittu porkkana

BBQ-kastike (4 annosta)

  • 23 g aurinkokuivattua tomaattia (ei öljyssä)
  • 2 rkl vettä
  • 2 rkl oliiviöljyä
  • 2 rkl tamaria (gluteenitonta soijakastiketta)
  • 2 rkl kevätsipulisilppua
  • veitsenkärjellinen steviaa
  • 2 tl omenaviinietikkaa
  • ½ valkosipulinkynttä
  • 1 rkl sinappia
  • 1 tl tuoretta persiljasilppua
  • merisuolaa, mustapippuria myllystä

Valmistus

  • Sekoita jauhelihaan valkosipuli ja chili, ja muotoile kahdeksi pihviksi.
  • Paista paistinpannussa niukassa öljyssä noin 5 minuuttia kummaltakin puolelta.
  • Soseuta kastikeainekset tehosekoittimessa.
  • Pilko kasvikset. Kuori avokadot.
  • Pane lautaselle puolikas avokadoa (leikkaa pohja tasaiseksi) ja pane pihvi sen päälle.
  • Lisää kastiketta, kasvikset ja toinen avokadonpuolikas.
  • Koristele tuoreilla yrteillä.

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background