Terveellisiä reseptejä Päivällinen Mausteinen... Mausteinen avokadohampurilainen 25 minuuttia 590 kcal Parsalla aateloitu lihaisa hampurilainen, jossa on avokadonpuolikkaat sämpylän tilalla. Teksti: KUNTOPLUS 31. toukokuuta 2016 Mausteinen avokadohampurilainen Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 hengelle 250 g paistijauhelihaa (korkeintaan 10 % rasvaa) 1 valkosipulin kynsi puristettuna ½ tl silputtua chilipaprikaa 1 tl oliiviöljyä paistamiseen 2 avokadoa ½ punasipulia 2 frisee- tai sydänsalaatin lehteä 4 vihreää tankoparsaa 1 kuorittu porkkana BBQ-kastike (4 annosta) 23 g aurinkokuivattua tomaattia (ei öljyssä) 2 rkl vettä 2 rkl oliiviöljyä 2 rkl tamaria (gluteenitonta soijakastiketta) 2 rkl kevätsipulisilppua veitsenkärjellinen steviaa 2 tl omenaviinietikkaa ½ valkosipulinkynttä 1 rkl sinappia 1 tl tuoretta persiljasilppua merisuolaa, mustapippuria myllystä Valmistus Sekoita jauhelihaan valkosipuli ja chili, ja muotoile kahdeksi pihviksi. Paista paistinpannussa niukassa öljyssä noin 5 minuuttia kummaltakin puolelta. Soseuta kastikeainekset tehosekoittimessa. Pilko kasvikset. Kuori avokadot. Pane lautaselle puolikas avokadoa (leikkaa pohja tasaiseksi) ja pane pihvi sen päälle. Lisää kastiketta, kasvikset ja toinen avokadonpuolikas. Koristele tuoreilla yrteillä. PorkkanaNaudanlihaHampurilainenAvokado Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Voimaharjoittelu Allien tilalle lihasta jumppakuminauhalla Painonhallintamotivaatio Miksi paino ei laske? 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Stressi Auta aivojasi kestämään paineita Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Voimaharjoittelu Missä järjestyksessä lihaksia kannattaa treenata salilla? Voimaharjoittelu Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Texmex-tortillalasagne 599 kcal 1 tuntia Päivällinen Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne 730 kcal 50 minuuttia Päivällinen Kotoisa jauhelihakeitto 310 kcal 30 minuuttia Päivällinen Lihapyörykkä-kasvisratatouille 480 kcal 35 minuuttia Päivällinen Jauheliha-porkkana-kaalipannu 327 kcal 40 minuuttia Päivällinen Jauheliha-kasvisbolognese Päivällinen Maista herkullista kukkakaalipizzaa 775 kcal 45 minuuttia Päivällinen Broileri-kasvispähkinävokki 414 kcal 20 minuuttia Päivällinen Munakokkelivokki 480 kcal 20 minuuttia Päivällinen Naudanliha-kasvisnuudelivokki 466 kcal 20 minuuttia Päivällinen Lohi-paprikasuippokaalivokki 366 kcal 20 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Voimaharjoittelu Käsivarsibootcamp vasta-alkajille: Vahvemmat ja kiinteämmät käsivarret Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Terveys Onko kamomillatee terveellistä? Terveys Tästä syystä talviuinti tekee hyvää Kävely Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma Energiankulutus LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa? Ennaltaehkäisy Vastustuskyky – mikä se on ja miten se toimii? Painonhallinta 5/2-paasto – laihdu 2 päivän pätkäpaastolla Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!
