Etsi
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Letut ja lettutaikina
Terveellis...

Terveelliset pinaattikauraletut

30 minuuttia
136 kcal

Ota sekoitin esiin ja lisää kuidun, vitamiinien ja hivenaineiden saantia tummanvihreillä kasviksilla kaurapohjaisessa lettutaikinassa.

Teksti:
7. syyskuuta 2021
Pinaattilettuja lautasella

TERVEELLISET TUMMANVIHREÄT KASVIKSET Päivän annos tummanvihreitä vihanneksia on helppo lisätä lettutaikinaan.

© wichmann+bendtsen

Pinaattikauraletut

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 lettua

  • 43 g lehtipinaattia
  • ½ dl maitoa
  • 1 munaa
  • 43 g kaurahiutaleita
  • ⅓ tl merisuolaa
  • mustapippuria
  • oliiviöljyä paistamiseen

Valmistus

  • Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi lettutaikinaksi ja anna taikinan seistä 10 minuuttia.
  • Paista letut kauniin ruskeiksi, noin 2 minuuttia molemmin puolin. Sipaise pannu öljyllä, jos letut tarttuvat kiinni pannuun.
  • Täytä suolaisilla tai makeilla täytteillä ja tarjoa heti.

VINKKI! Jos pakastat lettuja, pane palat leivinpaperia lettujen väliin, niin ne eivät tartu toisiinsa kiinni.

Tämän hetken suosituimmat
Nainen tekee vatsarutistuksia
Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Treenaajan takamus
Lihaskuntoliikkeet

Mainio pakaraharjoite, josta et ole luultavasti koskaan kuullutkaan

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen iloitsee laihtumisesta
Laihdutus

Opas: Laihdu pysyvästi

Inkiväärishottireseptejä
Mehut

Inkiväärishottien valmistus

1:15 Minute
Nainen ja nippu yrttejä – aikoo noudattaa KUNTO PLUS Ruokavaliota
Painonhallinta

KUNTO PLUS Ruokavalio – laihdu terveellisesti ja turvallisesti

Terveellisiä reseptejä

4 suosituinta reseptiä makeille mutta terveellisille herkuille

Laihdutus

Kylläinen olo ilman turhia kaloreita

Nainen näyttää litteän vatsansa
Litteä vatsa

Haaveiletko litteästä vatsasta? Tässä kaksi tehokasta ohjelmaa, joilla pääset alkuun

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Lisää aiheesta: Letut ja lettutaikina
Manteliletut ja vadelmavaahto
Letut ja lettutaikina

Manteliletut ja vadelmavaahto

404 kcal
15 minuuttia
Amerikkalaistyyliset pannukakut
Letut ja lettutaikina

Jenkkipannukakut omena-pähkinäpäällisen kera

107 kcal
40 minuuttia
Pinaatti-lehtikaalilettuja, avokadoa ja ravunpyrstöjä
Letut ja lettutaikina

Pinaatti-parsakaalilettuja, avokadoa ja ravunpyrstöjä

362 kcal
20 minuuttia
Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Letut
Letut ja lettutaikina

10 herkullista lettureseptiä

Kaurahiutaleohukaisia, hedelmiä ja limettirahkaa
Letut ja lettutaikina

Kaurahiutaleohukaiset, hedelmiä, limettirahkaa ja minttua

352 kcal
30 minuuttia
Lettuja, saksanpähkinöitä ja mustikoita
Letut ja lettutaikina

Täyttävät ja terveelliset letut

205 kcal
10 minuuttia
Lettuja ja mustikoita
Letut ja lettutaikina

Kuohkeat mustikkaletut ja mustikkarahkaa

352 kcal
45 minuuttia
Pizzalettuja
Letut ja lettutaikina

Pizzaletut hedelmätäytteellä

581 kcal
40 minuuttia
Proteiinilettuja ja kasvislisukkeita
Letut ja lettutaikina

Proteiiniletut

585 kcal
25 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia!

Terveys

28 päivän yksinkertainen ravinto- ja treeniohjelma

Tumma suklaalevy
Superfood

Onko tumma suklaa todellisuudessa terveellistä?

Terveellisiä reseptejä

Tee itse taikinajuuri

598 kcal
4–6 päivää
Painoindeksilaskuri – painoindeksin laskemiseksi täytyy tietää oma painonsa
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Inkiväärishottireseptejä
Mehut

Inkiväärishottien valmistus

1:15 Minute
Lohipihvi ja kasviksia paperissa
Terveellisiä reseptejä

Täydellinen uunilohi

11-21 minuuttia
Nainen mittaa verenpainettaan – normaali verenpaine
Sydän

20 tärkeintä kysymystä verenpaineesta

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen makaa sängyllä syvässä unessa
Uni

Saatko riittävästi syvää unta?