Terveellisiä reseptejä Letut ja lettutaikina Vahvan vih... Vahvan vihreä savulohitäytteinen pinaattilettu 15 minuuttia 400 kcal Paljon terveellistä pinaattia, paljon proteiinia ja vain vähän hiilareita – onko tässä uusi päivällis- tai lounassuosikki? Teksti: Michelle Kristensen 15. syyskuuta 2014 Vähän hiilihydraattia ja paljon proteiinia. Vahvan vihreä savulohitäytteinen pinaattilettu Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annos 4 munaa Iso kourallinen pinaattia 2 tl jauhettua psylliumsiemenkuorta (FiberHusk) ½ tl merisuolaa 1 tl kookosöljyä paistamiseen Täyte 100 g savulohta Kourallinen salaatinlehtiä Kourallinen ituja Kastike ½ luomusitruunan mehu ja raastettu kuori ½ luomuappelsiinin mehu ja raastettu kuori 4 tl oliiviöljyä 2 tl sinappia 2 tl tuoretta tillisilppua 2 tl vettä Ripaus steviasokeria Merisuolaa, mustapippuria Valmistus Kuullota pinaattia pannulla 5 minuuttia. Soseuta pinaatti ja munat tehosekoittimessa taikinaksi. Lisää psyllium ja suola, ja paista räiskälettä miedolla lämmöllä 5–7 minuuttia. Käännä paistamisen puolessa välissä. Sekoita kastikeainekset keskenään. Tarjoa räiskäle lohen ja kasvisten kanssa kastikkeen kera. Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Litteä vatsa 8 yllättävää syytä vatsan pömpötykseen Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Voimaharjoittelu Lisää voimaa ja kiinteyttä peppuun ja reisiin Litteä vatsa Litteä ja hyvinvoiva vatsa 7 ravitsemusneuvon avulla 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Treenimotivaatio 6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi Terveys Mikä on elimistön matala-asteinen tulehdus? Laihdutus Sinulle räätälöity menestysohjelma: Laihdu lihaskuntotreenin avulla Lisää aiheesta: Letut ja lettutaikina Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Letut ja lettutaikina Banaaniletut – ilman vehnäjauhoja, maitoa tai lisättyä sokeria 291 kcal 15 minuuttia Letut ja lettutaikina Banaani-ricottaohukaiset, mustikoita ja vaahterasiirappia 450 kcal 20 minuuttia Letut ja lettutaikina Manteliletut ja vadelmavaahto 404 kcal 15 minuuttia Letut ja lettutaikina Terveellistä ja herkullista: pinaattikauraletut 136 kcal 30 minuuttia Letut ja lettutaikina Jenkkipannukakut omena-pähkinäpäällisen kera 107 kcal 40 minuuttia Letut ja lettutaikina Pinaatti-parsakaalilettuja, avokadoa ja ravunpyrstöjä 362 kcal 20 minuuttia Letut ja lettutaikina 10 herkullista lettureseptiä Letut ja lettutaikina Kaurahiutaleohukaiset, hedelmiä, limettirahkaa ja minttua 352 kcal 30 minuuttia Letut ja lettutaikina Täyttävät ja terveelliset letut 205 kcal 10 minuuttia Letut ja lettutaikina Kuohkeat mustikkaletut ja mustikkarahkaa 352 kcal 45 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Terveellinen ruokavalio Mikä on matala-asteinen tulehdus, ja miten sitä voi torjua? Voimaharjoittelu Käsivarsibootcamp vasta-alkajille: Vahvemmat ja kiinteämmät käsivarret Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Terveys Onko kamomillatee terveellistä? Terveys Tästä syystä talviuinti tekee hyvää Kävely Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma Energiankulutus LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa? Ennaltaehkäisy Vastustuskyky – mikä se on ja miten se toimii? Painonhallinta 5/2-paasto – laihdu 2 päivän pätkäpaastolla Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?
