Terveellisiä reseptejä Päivällinen Uunikalaa,... Uunikalaa, grillattua kesäkurpitsaa ja paprikaa 30 minuuttia 521 kcal Uunikala grillatun paprikan ja kesäkurpitsan kera on herkullinen, kesään sopiva päivällinen, jonka valmistus ei ihmeitä vaadi. Teksti: Anne Larsen ja Martin Kreutzer 5. heinäkuuta 2021 Uunikalaa, grillattua kesäkurpitsaa ja paprikaa Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 1 keltaista paprikaa 1 punaista paprikaa 2 kesäkurpitsa, noin 500 g 2 ekstra neitsytoliiviöljyä merisuolaa rouhittua mustapippuria 2 pientä turskaa – yhteensä noin 400 g 1 nippu tilliä 1 nippu ruohosipulia 2 lehtipersiljanoksaa 1 sitruuna Lisäksi: 2 viipaletta täysjyväleipää Valmistus Lämmitä uuni 200 asteeseen. Leikkaa paprika reilunkokoisiksi paloiksi ja viillä kesäkurpitsasta pitkiä, ohuita siivuja pitkittäissuunnassa esimerkiksi mandoliinilla. Sivele kasvikset oliiviöljyllä ja grillaa tai paista ne. Mausta suolalla ja pippurilla. Laita kala kokonaisena (tai fileet) pellille leivinpaperin päälle ja paista 12 minuuttia. Huuhtele yrtit ja painele kuivaksi talouspaperilla. Hienonna yrtit. Ennen tarjoilua ripottele kalan päälle muutama tippa oliiviöljyä ja sitruunamehua ja koristele yrteillä. Tarjoa lisäksi leipää. LUE MYÖS: Parhaat paprikareseptimme KalaKesäkurpitsaPaprikaGrilliLow carb Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Voimaharjoittelu Hyvästi rasva – tervetuloa lihakset Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Litteä vatsa 5 parasta vatsalihasharjoitetta Stressi TESTI: Onko sinulla stressiä? Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Ennaltaehkäisy Lonkka: 4 tavallista kivun syytä Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Voimaharjoittelu Alaselkäkipu pois Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Vietnamilaiset broileri-kesärullat 413 kcal 25 minuuttia Päivällinen Nopea jättirapuvokki 327 kcal 15 minuuttia Päivällinen Butter chicken ja grillikasviksia 531 kcal 35 minuuttia Päivällinen Intialaiset lihapyörykät currykastikkeessa 628 kcal 40 minuuttia Päivällinen Kasvissamosat ja raitadippiä 186 kcal 30 minuuttia Päivällinen Kanaa tikka masala 377 kcal 30 minuuttia Päivällinen Mehevä kikherneburgeri 476 kcal 40 minuuttia Päivällinen Tofu-papumuhennoksella täytetty tortilla 602 kcal 30 minuuttia Päivällinen Perunasalaatti ja persilja-hamppupestoa 623 kcal 30 minuuttia Päivällinen Tomaattipiirakka 301 kcal 1,5 tuntia Päivällinen Libanonilainen tabbouleh 206 kcal 20 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Ennaltaehkäisy Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin Superfood Mustikka on parasta! Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Ravitsemusneuvoja Onko chiapuuro oikeasti terveellistä? Kunto Cooperin testi ja kuntoarvio Voimaharjoittelu 3 harjoitteen supertehokas selkätreeni
