Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Päivällinen
Texmex-kul...

Texmex-kulho

15 minuuttia
580 kcal

Jos olet kyllästynyt rouskuttamaan samaa salaattia joka viikko, kokeile tätä reseptiä! Herkullisen ja täyttävän salaatin juju on meksikolainen twisti. Kaunis kulho tarjoaa myös silmänruokaa!

Teksti:
15. marraskuuta 2021
Salaattia jauhelihan ja avokadon kera

SALAATTIKO TYLSÄ RUOKA? Ei suinkaan!

© wichmann+bendtsen

Texmex-kulho – jauhelihaa, avokadoa ja maissia meksikolaisella twistillä

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • ½ sipulia
  • 1 valkosipulinkynsi
  • punaista chiliä
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 1 hyppysellinen juustokuminaa
  • ½ tl paprikaa
  • ½ tl korianteria
  • 220 g naudan kevytjauheihaa
  • 1 porkkanaa
  • 200 g suippo- tai punakaalia
  • 100 g tomaattia
  • 1 avokado
  • 1 hyppysellinen juustokuminaa
  • sitruunamehua
  • merisuolaa
  • mustapippuria
  • 2 kourallista vuonankaalia
  • 2 dl maissia
  • tuoretta korianteria

Valmistus

  • Hienonna sipuli, valkosipuli ja chili. Kuulota pannulla öljyssä juustokuminan, paprikan ja korianterin kanssa.
  • Lisää jauheliha ja paista, kunnes liha on kypsää.
  • Raasta porkkana ja suikaloi kaali ohuiksi suikaleiksi. Kuutioi tomaatti.
  • Halkaise avokado, poista kivi ja koverra hedelmäliha lusikalla kuoresta. Muussaa haarukalla ja mausta juustokuminalla sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
  • Ryhmittele ainekset kahteen kulhoon. Silppua päälle tuoretta korianteria.

VINKKI! Tarjoa aterian lisänä tortillalastuja, jotka voi tarjota joko kokonaisina tai murskata kulhoon annoksen päälle.

Tämän hetken suosituimmat
Maria käveli intervalleja 10 viikkoa ja sekä laihtui että voi paremmin
Kävely

Maria laihtui intervallikävelyllä: "En olisi uskonut, että pelkkä kävely voi laihduttaa."

Kävely

Kuunneltava kävelytreeniohjelma: Kevennä kävelemällä

Naisia keittiössä
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Treeni ja ravinto

Syömällä hoikaksi ja vahvaksi

Uunijuures-pesto-pastasalaatti
Päivällinen

Uunijuures-pesto-pastasalaatti

600 kcal
30 minuuttia
Nainen kävelee ja kuuntelee ohjelmaa kuulokkeista
Kävely

Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Tilda käveli 10 000 askelta päivässä 10 viikon ajan laihtuakseen.
Kävely

Tilda käveli 10 000 askelta päivässä: ”Kehoni kiinteytyi.”

Treenaajan takamus
Lihaskuntoliikkeet

Mainio pakaraharjoite, josta et ole luultavasti koskaan kuullutkaan

Elintarvikkeita, joita saa syödä, kun noudattaa ketodieettiä
Painonhallinta

Millainen on ketodieetti?

Lisää aiheesta: Päivällinen
Texmex-tortillalasagne, reseptit
Päivällinen

Texmex-tortillalasagne

599 kcal
1 tuntia
Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne
Päivällinen

Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne

730 kcal
50 minuuttia
jauhelihakeitto
Päivällinen

Kotoisa jauhelihakeitto

310 kcal
30 minuuttia
Lihapyörykkä-kasvisratatouille
Päivällinen

Lihapyörykkä-kasvisratatouille

480 kcal
35 minuuttia
Nautajauhelihaa ja kaalia
Päivällinen

Jauheliha-porkkana-kaalipannu

327 kcal
40 minuuttia
spaghetti bolognese
Päivällinen

Jauheliha-kasvisbolognese

Mozzarella-broileripizza kukkakaalipohjalla
Päivällinen

Maista herkullista kukkakaalipizzaa

775 kcal
45 minuuttia
broileri-kasvis-cashewpähkinävokki
Päivällinen

Broileri-kasvispähkinävokki

414 kcal
20 minuuttia
Vokki ilman lihaa
Päivällinen

Munakokkelivokki

480 kcal
20 minuuttia
naudanliha-kasvis-nuudelivokki
Päivällinen

Naudanliha-kasvisnuudelivokki

466 kcal
20 minuuttia
Lohi-kasvis-suippokaalivokki
Päivällinen

Lohi-paprikasuippokaalivokki

366 kcal
20 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Naisia keittiössä
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

KUNTO PLUSsan ruokalista
Terveellisiä reseptejä

Hyvät ja terveelliset päivällisreseptit KUNTO PLUSsan ruokalistalta

Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia!

Elintarvikkeita, joita saa syödä, kun noudattaa ketodieettiä
Painonhallinta

Millainen on ketodieetti?

Treeni

Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota

Pätkäpaasto (intermittent fasting) – tyhjä lautanen, aterimet ja mittanauha
Laihdutus

Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei?

Lasi vettä
Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti
Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Yöhikoiluun ja kuumiin aaltoihin löytyy apua.
Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta