Kukkakaalipohjainen broileri-herkkusienipizza

30 minuuttia
348 kcal

Pitäisikö syödä enemmän kasviksia? Korvaa pizzapohjan vehnätaikina kukkakaalipohjalla, niin saat enemmän kasviksia kuin huomaamattasi.

Kukkakaalipizza

PIKAPIZZA KUKKAKAALIPOHJALLE Päivällistä puolessa tunnissa

© wichmann+bendtsen

Kukkakaalipohjainen broileri-herkkusienipizza

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • Pohja:
  • ¼ kukkakaalia
  • 2 munaa
  • 1 tl psylliuminkuorijauhetta
  • 1 rkl mantelijauhoa
  • 2 rkl kaurahiutaleita
  • merisuolaa
  • Tomaattikastike:
  • 100 g tomaattipyrettä
  • ½ tl oreganoa
  • 1 valkosipulinkynsi
  • Täytteet:
  • 125 g broilerin rintafilettä
  • ½ tl oliiviöljyä
  • 1 tl soijakastiketta
  • pippuria myllystä
  • 1 lehtikaalin tai mustakaalin lehti
  • 100 g herkkusieniä
  • 40 g juustoa
  • vähän tuoretta oreganoa

Valmistus

  • Jauha kukkakaali tehosekoittimella. Lisää muna, psylliuminkuorijauhe, mantelijauho, kaurahiutaleet ja ¼ tl suolaa.
  • Levitä taikina ohueksi kerrokseksi leivinpaperin päälle ja paista pizzapohjaa 175 asteisessa uunissa 10 minuuttia.
  • Paloittele broileri, paista öljytyllä pannulla 8 minuuttia, mausta soijakastikkeella, suolalla ja pippurilla.
  • Sekoita tomaattipyre, oregano ja hienonnettu valkosipuli.
  • Levitä tomaattikastike pizza­pohjalle. Lisää broileri, revitty kaali ja viipaloidut herkkusienet.
  • Ripottele juustoraaste pinnalle. Paista 175 asteessa noin 15 minuuttia.
  • Ripottele tuoretta oreganoa pizzan päälle.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background