Vohveliwrap: savulohta ja yrttikastiketta

30 minuuttia
274 kcal

Kokeile vaihteeksi vohvelia wrappina! Tässä herkkuwrapissa savulohi saa kaveriksi raikkaan yrttikastikkeen. Takaamme, että tykkäät!

Vohveliwrap: savulohta ja yrttikastiketta

Vohveliwrap: savulohta ja yrttikastiketta

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 wrapia

  • 1 pientä kevätsipulia
  • 1 munaa
  • ½ dl maitoa
  • ½ dl täysjyväspelttijauhoa tai muuta täysjyväjauhoa
  • ¼ tl leivinjauhetta
  • ¼ tl merisuolaa
  • Mustapippuria myllystä
  • 25 g fetajuustoa
  • Oliiviöljyä paistamiseen

Yrttikastike

  • Pieni nippu ruohosipulia
  • Kourallinen tilliä
  • ½ valkosipulinkynsi
  • ½ dl maustamatonta rahkaa
  • ¼ sitruunan mehu
  • ¼ tl merisuolaa
  • Mustapippuria myllystä

Täyte:

  • ½ kesäkurpitsa
  • 100 g kylmäsavulohta

Savulohella ja yrttikastikkeella täytettyjen vohveliwrappien valmistus

  • Pane vohvelirauta kuumenemaan. Hienonna kevätsipulit ja murenna fetajuusto. Sekoita kaikki taikinan ainekset huolellisesti yhteen.
  • Sipaise vohvelirautaan oliiviöljyä, jos tarpeen. Paista taikinasta neljä vohvelia.
  • Hienonna ruohosipuli, tilli ja valkosipuli, yhdistä yrttikastikkeen ainekset ja sekoita.
  • Leikkaa kesäkurpitsa ohuiksi suikaleiksi esimerkiksi mandoliinilla. Mausta suolalla ja pippurilla, ja grillaa kuumalla grillipannulla pari minuuttia.
  • Levitä vohveleille 1–2 rkl kastiketta. Lisää kesäkurpitsasuikaleet ja lohi, kiedo wrapit kääröiksi ja tarjoile.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background