Terveellisiä reseptejä Päivällinen Vohveliwra... Vohveliwrap: savulohta ja yrttikastiketta 30 minuuttia 274 kcal Kokeile vaihteeksi vohvelia wrappina! Tässä herkkuwrapissa savulohi saa kaveriksi raikkaan yrttikastikkeen. Takaamme, että tykkäät! Teksti: Signe Moesby Leth 12. huhtikuuta 2018 Vohveliwrap: savulohta ja yrttikastiketta Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 wrapia 1 pientä kevätsipulia 1 munaa ½ dl maitoa ½ dl täysjyväspelttijauhoa tai muuta täysjyväjauhoa ¼ tl leivinjauhetta ¼ tl merisuolaa Mustapippuria myllystä 25 g fetajuustoa Oliiviöljyä paistamiseen Yrttikastike Pieni nippu ruohosipulia Kourallinen tilliä ½ valkosipulinkynsi ½ dl maustamatonta rahkaa ¼ sitruunan mehu ¼ tl merisuolaa Mustapippuria myllystä Täyte: ½ kesäkurpitsa 100 g kylmäsavulohta Savulohella ja yrttikastikkeella täytettyjen vohveliwrappien valmistus Pane vohvelirauta kuumenemaan. Hienonna kevätsipulit ja murenna fetajuusto. Sekoita kaikki taikinan ainekset huolellisesti yhteen. Sipaise vohvelirautaan oliiviöljyä, jos tarpeen. Paista taikinasta neljä vohvelia. Hienonna ruohosipuli, tilli ja valkosipuli, yhdistä yrttikastikkeen ainekset ja sekoita. Leikkaa kesäkurpitsa ohuiksi suikaleiksi esimerkiksi mandoliinilla. Mausta suolalla ja pippurilla, ja grillaa kuumalla grillipannulla pari minuuttia. Levitä vohveleille 1–2 rkl kastiketta. Lisää kesäkurpitsasuikaleet ja lohi, kiedo wrapit kääröiksi ja tarjoile. WrapitRahkaLohiKesäkurpitsa Tämän hetken suosituimmat Treenimotivaatio Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan Treenimotivaatio 8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan Treenimotivaatio 10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa Ennaltaehkäisy Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä Terveelliset välipalat Romminmakuiset taateli-mantelipallot 49 kcal 30 minuuttia Leipä ja sämpylät Maukkaat täysjyväpatongit 60 kcal 105 minuuttia Leivonnaiset Suklaakermakuorrutettu taatelikakku 148 kcal 1 tuntia Leipä ja sämpylät Muhkeat hampurilaissämpylät 208 kcal 2½ tuntia Ennaltaehkäisy Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi Ennaltaehkäisy 51-vuotiaalla Birgitalla on MS-tauti: Kaikella tekemisellä on hintansa Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Peltiruokaa: Kukkakaali-papu-tomaatti-munapelti 359 kcal 35 minuuttia Päivällinen Lohi-bataatti-paprika-brokkoliinipelti 526 kcal 45 minuuttia Päivällinen Peltiruokaa: Broileri-peruna-porkkananapelti 574 kcal 45 minuuttia Päivällinen Kikherne-punajuuri-kaalipelti 568 kcal 40 minuuttia Päivällinen Broileri-ruusukaalisalaatti 409 kcal 25 minuuttia Päivällinen Seesamilohi-suippokaalikulho 584 kcal 25 minuuttia Päivällinen Mustikkainen lehtikaali-avokadosalaatti 765 kcal 15 minuuttia Päivällinen Punajuuri-punakaalisalaatti 315 kcal 30 minuuttia Päivällinen Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike 595 kcal 1 tuntia Päivällinen Paistettua ahventa ja persiljakastiketta 598 kcal 30 minuuttia Päivällinen Vietnamilaiset broileri-kesärullat 413 kcal 25 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Ennaltaehkäisy Miksi päänahka kutiaa? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Terveellisiä reseptejä Tee itse hapanjuuri 598 kcal 4–6 päivää 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Litteä vatsa Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia! Psykologia Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo? Treenivaatteet 5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita Terveys Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen Kuntosali Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi
