Vohveliwrap: savulohta ja yrttikastiketta

30 minuuttia
274 kcal

Kokeile vaihteeksi vohvelia wrappina! Tässä herkkuwrapissa savulohi saa kaveriksi raikkaan yrttikastikkeen. Takaamme, että tykkäät!

Vohveliwrap: savulohta ja yrttikastiketta

Vohveliwrap: savulohta ja yrttikastiketta

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 wrapia

  • 1 pientä kevätsipulia
  • 1 munaa
  • ½ dl maitoa
  • ½ dl täysjyväspelttijauhoa tai muuta täysjyväjauhoa
  • ¼ tl leivinjauhetta
  • ¼ tl merisuolaa
  • Mustapippuria myllystä
  • 25 g fetajuustoa
  • Oliiviöljyä paistamiseen

Yrttikastike

  • Pieni nippu ruohosipulia
  • Kourallinen tilliä
  • ½ valkosipulinkynsi
  • ½ dl maustamatonta rahkaa
  • ¼ sitruunan mehu
  • ¼ tl merisuolaa
  • Mustapippuria myllystä

Täyte:

  • ½ kesäkurpitsa
  • 100 g kylmäsavulohta

Savulohella ja yrttikastikkeella täytettyjen vohveliwrappien valmistus

  • Pane vohvelirauta kuumenemaan. Hienonna kevätsipulit ja murenna fetajuusto. Sekoita kaikki taikinan ainekset huolellisesti yhteen.
  • Sipaise vohvelirautaan oliiviöljyä, jos tarpeen. Paista taikinasta neljä vohvelia.
  • Hienonna ruohosipuli, tilli ja valkosipuli, yhdistä yrttikastikkeen ainekset ja sekoita.
  • Leikkaa kesäkurpitsa ohuiksi suikaleiksi esimerkiksi mandoliinilla. Mausta suolalla ja pippurilla, ja grillaa kuumalla grillipannulla pari minuuttia.
  • Levitä vohveleille 1–2 rkl kastiketta. Lisää kesäkurpitsasuikaleet ja lohi, kiedo wrapit kääröiksi ja tarjoile.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background