Avokadosalaatti-munakastasku

30 minuuttia
400 kcal

Täytä munakastasku muna-avokadosalaatilla niin saat tuplasti proteiinia.

Avokadotäytteinen munakastasku

Avokadosalaatti-munakastasku

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

Kukkakaalimunakastasku

  • ¼ kukkakaalia
  • ½ tl kurkumaa
  • ½ tl leivinjauhetta
  • munaa
  • ½ kourallista korianteria
  • ¼ tl suolaa
  • ½ rkl psylliuminkuorijauhetta (Virtasalmen Viljatuotteen psyllium tms.)
  • ¼ limettiä
  • ¼ dl soijamaitoa
  • 2½ rkl täysjyväriisijauhoja
  • ½ tl kookosöljyä tai voita paistamiseen

Avokado-munasalaatti

  • 1 kovaksi keitettyä munaa
  • 1 suurta avokadoa
  • ½ hienonnettua tuoretta chiliä
  • ½ luomusitruunan mehu ja raastettu kuori
  • (1 murskattu valkosipulinkynsi)
  • ¼ tl suolaa
  • Rouhittua pippuria
  • Ituja

Valmistus

  • Jauha kukkakaali hienoksi monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa.
  • Lisää muut leivän ainekset ja sekoita tasaiseksi taikinaksi. Paista taikinasta 8 leipää kookosöljyssä tai voissa paistinpannussa. Paista n. 4 minuuttia.
  • Keitä, kuori ja paloittele keitetyt munat. Kuori ja soseuta avokadot. Sekoita munat, avokadosose, sitruunamehu ja raastettu sitruunankuori sekä mausteet keskenään.
  • Lusikoi munasalaatti ja idut kahden munakasletun väliin taskuun.

LUE MYÖS: Montako kananmunaan viikossa saa syödä? Me kerromme!


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background