Täysjyvärieskat mausteisella naudanlihalla ja kasviksilla täytettynä

30 minuuttia
580 kcal

Maistuuko sinullekin kebab? Kokeile KUNTO PLUSsan terveellisempää versiota suositusta pikaruuasta.

Täysjyvärieskat mausteisella naudanlihalla ja kasviksilla täytettynä lautasella

TÄYSJYVÄRIESKAT MAUSTEISELLA NAUDANLIHALLA JA KASVIKSILLA TÄYTETTYNÄ – terveellisempi vaihtoehto kebabille.

© wichmann+bendtsen

Täysjyvärieskat mausteisella naudanlihalla, kasviksilla ja valkosipulikastikkeella täytettynä

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 1 sipuli
  • ½ tl korianterijauhetta
  • ½ tl fenkolijauhetta
  • ½ tl jauhettua juustokuminaa
  • 1 tl pippuria
  • 1 valkosipulin kynsi
  • 1 hyppysellinen chilihiutaleita
  • ½ tl paprikaa
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 2 naudanlihapihviä à 150 g
  • 1 dl rahkaa tai luonnonjogurttia
  • 1 valkosipulin kynsi
  • merisuolaa
  • pippuria
  • 2 rullattavaa täysjyvärieskaa
  • 1 tomaatti
  • 1 kurkkua
  • 1 punasipulia
  • limettimehua
  • tuoretta korianteria

Valmistus

  • Sekoita mausteet ja öljy kulhossa. Laita pihvit marinoitumaan mausteseokseen 15 minuutiksi.
  • Sekoita keskenään kastikkeeksi rahka tai jogurtti, hienonnettu valkosipulinkynsi, suola ja pippuri.
  • Paloittele punasipuli, kurkku ja tomaatti suupaloiksi.
  • Suikaloi sipuli ja paista pihvit ja sipuli nopeasti pannulla kovalla lämmöllä kypsiksi. Anna lihan vetäytyä 5 minuuttia.
  • Leikkaa kypsät pihvit suikaleiksi.
  • Lämmitä rieskat ja jaa liha, paistettu sipuli ja muut kasvikset ja kastike leipien päälle. Mausta limetinmehulla ja halutessasi tuoreella korianterilla. Kääri rieskat ja tarjoa heti.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background