Terveellisiä reseptejä Päivällinen Linssi-leh... Linssi-lehtikaalilastukulho 30 minuuttia 375 kcal Herkkua on siinä monenlaista. Ja linssit tekevät annoksesta ruokaisan. Teksti: KUNTOPLUS 8. joulukuuta 2015 Linssi-lehtikaalilastu-buddhakulho Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta ½ pientä hokkaidokurpitsaa, 300 g 1 dl vihreitä linssejä ½ punasipulia 1 raitajuuri 2 kourallista rucolaa ½ verigreippiä ½ granaattiomenan siemenet Lehtikaalisipsit 3 suurta lehtikaalin lehteä 2 tl oliiviöljyä 1 tl suolaa Tahini-kastike 2 tl tahinia 1 limetin mehu 1 tl agavesiirappia 1 rkl soijakastiketta 1 rkl vettä Ripaus chiliä Valmistus Poista lehtikaalinlehdistä ruodit, ja kääntele lehdet öljyssä ja suolassa. Paahda uunissa 150 asteessa noin 20 minuutia. Sekoita kastike. Keitä linssit pakkauksen ohjeen mukaan, anna jäähtyä. Paloittele sillä aikaa muut kasvikset haluamallasi tavalla. Leikkaa greippilohkoista kalvot. Annostele ainekset 2 kulhoon, lisää lehtikaalilastut viimeiseksi, juuri ennen tarjoilua. Nauti tahinikastikkeen kera. Tämän hetken suosituimmat Painonhallintamotivaatio Laihduttajan alkoholivalinnat Voimaharjoittelu Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista Lihaskuntoliikkeet 24 kyykkyharjoitetta Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Hyvinvointi Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta Terveellinen ruokavalio 4 mainiota syytä syödä suklaata Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Ennaltaehkäisy NÄIN helpotat vatsan turvotusta Litteä vatsa KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 1 Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Peltiruokaa: Kukkakaali-papu-tomaatti-munapelti 359 kcal 35 minuuttia Päivällinen Lohi-bataatti-paprika-brokkoliinipelti 526 kcal 45 minuuttia Päivällinen Peltiruokaa: Broileri-peruna-porkkananapelti 574 kcal 45 minuuttia Päivällinen Kikherne-punajuuri-kaalipelti 568 kcal 40 minuuttia Päivällinen Broileri-ruusukaalisalaatti 409 kcal 25 minuuttia Päivällinen Seesamilohi-suippokaalikulho 584 kcal 25 minuuttia Päivällinen Mustikkainen lehtikaali-avokadosalaatti 765 kcal 15 minuuttia Päivällinen Punajuuri-punakaalisalaatti 315 kcal 30 minuuttia Päivällinen Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike 595 kcal 1 tuntia Päivällinen Paistettua ahventa ja persiljakastiketta 598 kcal 30 minuuttia Päivällinen Vietnamilaiset broileri-kesärullat 413 kcal 25 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Superfood Katso parhaat punakaalireseptit täältä Ennaltaehkäisy Miksi saunominen on terveellistä Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu? 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Litteä vatsa Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia! Treeni Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla Psykologia Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo? Voimaharjoittelu Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun
