Nuudelikeitto, misotahnaa, broileria ja kasviksia

25 minuuttia
345 kcal

Täysjyvän ja kasvisten saantia on helppo lisätä esimerkiksi tämän herkullisen nuudelikeiton avulla, ja lisäksi siinä maistuvat miso ja broileri. Kokeile ja ihastu!

Nuudeleita, sieniä, edamamepapuja ja porkkanaa lasipurkissa

MAHTIATERIA NIIHIN PÄIVIIN, kun kaipaat maukkaita kasviksia.

© wichmann+bendtsen
Nuudeleita, sieniä, edamamepapuja ja porkkanaa lasipurkissa

Nuudelikeitto, misotahnaa, broileria ja kasviksia

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 1 broilerin rintafilettä
  • 100 g täysjyvänuudeleita
  • ½ porkkana
  • 1 kevätsipulia
  • 37 g herkkusieniä
  • 25 g tuoreita herneitä
  • 2 rkl misotahnaa
  • 2 tl soijakastiketta
  • ½ tl raastettua inkivääriä
  • ½ tl raastettua kurkumaa
  • 1 dl edamamepapuja

Valmistus

  • Paista broilerifileet pannulla kypsiksi. Keitä nuudeleita minuutti tai pari vähemmän, kuin mitä pakkauksen ohjeessa sanotaan. Huuhtele nuudelit kylmällä vedellä ja viipaloi broileri. Siirrä sivuun odottamaan.
  • Pese ja paloittele kasvikset suupaloiksi. Jaa misotahna ja soijakastike neljään pieneen, kannelliseen säilyketölkkiin
  • Täytä tölkit nuudeleilla, kasviksilla, broilerilla, inkiväärillä, kurkumalla ja edamamepavuilla. Käytä inkivääriä ja kurkumaa oman makusi mukaan. Voit myös lisätä tölkkeihin esimerkiksi chilihiutaleita tai muita lempimausteitasi. Sulje tölkit kannella.
  • Valmista keitto: Kaada tölkkiin kiehuvaa vettä niin paljon, että kaikki ainekset peittyvät. Pane kansi päälle 5 minuutiksi.
  • Ota kansi pois, ja sekoita huolellisesti, jotta misotahna liukenee. Keitto on nyt valmista nautittavaksi.

VINKKI! Nuudelikeitto sopii mainiosti myös evääksi. Lisää silloin vesi vasta juuri ennen syöntiä.


Tämän hetken suosituimmat
Treenimotivaatio

6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Voimaharjoittelu

Nämä 5 perusliikeryhmää treenaavat koko kehon lihakset

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Lisää aiheesta: Päivällinen
Päivällinen

Peltiruokaa: Kukkakaali-papu-tomaatti-munapelti

359 kcal
35 minuuttia
Päivällinen

Lohi-bataatti-paprika-brokkoliinipelti

526 kcal
45 minuuttia
Päivällinen

Peltiruokaa: Broileri-peruna-porkkananapelti

574 kcal
45 minuuttia
Päivällinen

Kikherne-punajuuri-kaalipelti

568 kcal
40 minuuttia
Päivällinen

Broileri-ruusukaalisalaatti

409 kcal
25 minuuttia
Päivällinen

Seesamilohi-suippokaalikulho

584 kcal
25 minuuttia
Päivällinen

Mustikkainen lehtikaali-avokadosalaatti

765 kcal
15 minuuttia
Päivällinen

Punajuuri-punakaalisalaatti

315 kcal
30 minuuttia
Päivällinen

Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike

595 kcal
1 tuntia
Päivällinen

Paistettua ahventa ja persiljakastiketta

598 kcal
30 minuuttia
Päivällinen

Vietnamilaiset broileri-kesärullat

413 kcal
25 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi