Paljonko kaloreita pavut, linssit ja kikherneet sisältävät? Onko liotetuissa ja keitetyissä pavuissa saman verran kaloreita kuin kuivatuisssa? Tarkista täältä!
Vielä pitäisi laittaa päivällistä, mutta jaksaminen on vähissä? Yhden astian pataruoka on silloin hyvä valinta. Jos jotain jää yli, maistuu se hyvältä huomennakin.
Jos olet meksikolaisen ruoan ystävä, ihastut takuulla tähän Meksikon kulhoon, jonka mausteinen broileri, tomaattisalsa ja guacamole vievät makumatkalle Etelä-Amerikan aurinkoon.
Kaipaatko ideoita nopeaan ja maukkaaseen kasvisruokaan? Kokeile värikästä porkkanasalaattia pavuilla höystettynä.
Terveellinen ja herkullinen ateria kesäkurpitsasta, katkaravuista ja pavuista valmistuu 20 minuutissa.
20 minuutissa valmistuva ruokaisa salaattiateria.
Kun kunnon päivällinen pitää saada PIAN pöytään, ratkaisu on pestolohi, pavut ja parmankinkkumuruilla koristettuna.
Tummalla suklaalla aateloitu täyteläinen chilipata.
Lämmittävä italialaistyyppinen keitto cavolo nero -mustakaalista ja valkopavuista.
Resepti Christian Bitzin ja Arne Astrupin kirjasta "Verdens bedste kur" (Maailman paras laihdutuskuuri).
Päärynä-edamamepapu-pähkinäsalaatti valmistuu vartissa ja pitää kylläisenä pitkään!
Ensimmäisenä ei tulisi mieleen, että vehnäjauhoja voisi korvata millään, mutta sekin onnistuu!
Edamamepavut ovat levinneet japanilaisista ravintoloista jo lounasruokaloiden salaattipöytiinkin. Kokeile edamameja myös hummukseen.
Valkopavut pitävät verenpaineen ja kolesterolin aisoissa.
Pavuissa on paljon kylläisenä pitävää ravintokuitua ja proteiinia ja vain vähän kaloreita.
