Name: Tattariwrap: tonnikalasalaattia ja punasipulia
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2,5 dl tattarijauhoa; 3,5 dl vettä; 1 - muna; 1 teaspoon merisuolaa; 2 can tonnikalaa vedessä; 4 tablespoon maustamatonta rahkaa; 4 - kevätsipulia; 1 - punainen chili; Merisuolaa; Mustapippuria myllystä; 1 - paika; ½ - kurkkua; 100 gram pinaattia; Kourallinen korianteria; (Marinoitua) punasipulia; 25 gram sipulin ituja (haluttaessa); 1 - limetin mehu

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 wrapia

1 dl tattarijauhoa
1½ dl vettä
½ muna
½ tl merisuolaa

Tonnikalasalaatti:

1 tlk tonnikalaa vedessä
2 rkl maustamatonta rahkaa
2 kevätsipulia
½ punainen chili
Merisuolaa
Mustapippuria myllystä

Täyte:

½ paika
¼ kurkkua
50 g pinaattia
Kourallinen korianteria
(Marinoitua) punasipulia
12 g sipulin ituja (haluttaessa)
½ limetin mehu

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Letut ja lettutaikina

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €

Lisää aiheesta: Päivällinen

Kulhollinen FODMAP-ramenia, jossa on puolikas muna.

KUNTO PLUSsan suositukset

Terveellinen ruokavalio

Terveellisiä reseptejä

Tattariwrap: tonnikalasalaattia ja punasipulia