Evästepolitiikka

Lue myös

Kulhossa porkkankeittoa, vierellä sitruunoita ja inkivääriä

Mausteinen porkkanakeitto

Keittokuuri - bataattikeitto

© wichmann+bendtsen

Lempeän tulinen bataattikeitto

Herkullinen bataattikeitto lämmittää koko kehoa ja antaa energiaa. Sopii erityisen hyvin päivälliseksi piristämään harmaata päivää.

torstai 3. marraskuuta 2016 teksti Anne Larsen & Martin Kreutzer

#Chili #Kasvisruoka #Inkivääri #Keitto #Kukkakaali #Bataatti

Lempeän tulinen bataattikeitto

1 annos/4-5 dl

2 rkl keitettyjä vihreitä linssejä

125 g kukkakaalia

125 g bataattia

1 rkl kylmäpuristettua rypsiöljyä

3 dl vettä

merisuolaa ja mustapippuria

1 tl raastettua inkivääriä

1 iso valkosipuli

chilihiutaleita

raastettua piparjuurta

kourallinen vesikrassia

Bataattikeiton valmistus

Puhdista ja paloittele kukkakaali ja bataatit.
Keitä 10 minuuttia öljyssä ja vedessä, mausta suolalla.
Lisää inkivääri ja soseuta.
Mausta valkosipulilla, chilillä, suolalla, pippurilla ja piparjuurella.
Lisää linssit ja lämmitä.
Koristele vesikrassilla.
Nauti kuumana tai kylmänä.

Ravintosisältö/annos

Energiaa: 279 kcal
Proteiinia: 8,2 g

Rasvaa: 13,3 g
Hiilihydraattia 36 g
Kuitua: 7,8 g

1. Herkullinen kanaliemi 2. Kylmä vadelmakeitto 3. Täyttävä parsakaalikeitto 4. Maukas mansikkakeitto 5. Lempeän tulinen bataattikeitto

#Chili #Kasvisruoka #Inkivääri #Keitto #Kukkakaali #Bataatti

Kommentit

Lämpimät, tekniset Active Fit -talvijuoksutrikoot

SÄÄSTÄ 78,90 €. Tilaa tästä >>