Lue myös

Kulhossa porkkankeittoa, vierellä sitruunoita ja inkivääriä

Mausteinen porkkana-bataattikeitto
Keittokuuri - bataattikeitto
© wichmann+bendtsen

Lempeän tulinen bataattikeitto

Herkullinen bataattikeitto lämmittää koko kehoa ja antaa energiaa. Sopii erityisen hyvin päivälliseksi piristämään harmaata päivää.

torstai 3. marraskuuta 2016 teksti Anne Larsen & Martin Kreutzer
#Chili #Kasvisruoka #Inkivääri #Keitto #Kukkakaali #Bataatti

Lempeän tulinen bataattikeitto

1 annos/4-5 dl

2 rkl keitettyjä vihreitä linssejä 125 g kukkakaalia 125 g bataattia1 rkl kylmäpuristettua rypsiöljyä3 dl vettämerisuolaa ja mustapippuria1 tl raastettua inkivääriä1 iso valkosipulichilihiutaleitaraastettua piparjuurta

kourallinen vesikrassia

Bataattikeiton valmistus

  • Puhdista ja paloittele kukkakaali ja bataatit. 
  • Keitä 10 minuuttia öljyssä ja vedessä, mausta suolalla. 
  • Lisää inkivääri ja soseuta. 
  • Mausta valkosipulilla, chilillä, suolalla, pippurilla ja piparjuurella. 
  • Lisää linssit ja lämmitä. 
  • Koristele vesikrassilla. 
  • Nauti kuumana tai kylmänä.

LUE MYÖS: 4 herkullista kukkakaalipizzan reseptiä

Ravintosisältö/annosEnergiaa: 279 kcal
Proteiinia: 8,2 g

Rasvaa: 13,3 g
Hiilihydraattia 36 g
Kuitua: 7,8 g

Keittokuuri - hyvää ja täyttävää

1. Herkullinen kanaliemi 2. Kylmä vadelmakeitto 3. Täyttävä parsakaalikeitto 4. Maukas mansikkakeitto 5. Lempeän tulinen bataattikeitto

Aiheeseen liittyvää sisältöä

Päivällinen
Päivällinen
Päivällinen
#Chili #Kasvisruoka #Inkivääri #Keitto #Kukkakaali #Bataatti

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Painonhallinta
Painonhallinta
Kävely
Voimaharjoittelu

Ehkä sinua kiinnostaa...

Letut ja lettutaikina
Aamiainen
Aamiainen
Gallup

Mihin aikaan treenaat mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee