Lue myös

Kulhossa porkkankeittoa, vierellä sitruunoita ja inkivääriä

Mausteinen porkkana-bataattikeitto
Keittokuuri - bataattikeitto
© wichmann+bendtsen

Lempeän tulinen bataattikeitto

Herkullinen bataattikeitto lämmittää koko kehoa ja antaa energiaa. Sopii erityisen hyvin päivälliseksi piristämään harmaata päivää.

torstai 3. marraskuuta 2016 teksti M. Kreutzer ja A. Larsen
#Chili #Kasvisruoka #Inkivääri #Keitto #Kukkakaali #Bataatti

Lempeän tulinen bataattikeitto

1 annos/4-5 dl

2 rkl keitettyjä vihreitä linssejä 125 g kukkakaalia 125 g bataattia1 rkl kylmäpuristettua rypsiöljyä3 dl vettämerisuolaa ja mustapippuria1 tl raastettua inkivääriä1 iso valkosipulichilihiutaleitaraastettua piparjuurta

kourallinen vesikrassia

Bataattikeiton valmistus

  • Puhdista ja paloittele kukkakaali ja bataatit. 
  • Keitä 10 minuuttia öljyssä ja vedessä, mausta suolalla. 
  • Lisää inkivääri ja soseuta. 
  • Mausta valkosipulilla, chilillä, suolalla, pippurilla ja piparjuurella. 
  • Lisää linssit ja lämmitä. 
  • Koristele vesikrassilla. 
  • Nauti kuumana tai kylmänä.

LUE MYÖS: 4 herkullista kukkakaalipizzan reseptiä

Ravintosisältö/annosEnergiaa: 279 kcal
Proteiinia: 8,2 g

Rasvaa: 13,3 g
Hiilihydraattia 36 g
Kuitua: 7,8 g

Keittokuuri - hyvää ja täyttävää

1. Herkullinen kanaliemi 2. Kylmä vadelmakeitto 3. Täyttävä parsakaalikeitto 4. Maukas mansikkakeitto 5. Lempeän tulinen bataattikeitto

Aiheeseen liittyvää sisältöä

Terveellisiä reseptejä
Terveellisiä reseptejä
Terveellisiä reseptejä
#Chili #Kasvisruoka #Inkivääri #Keitto #Kukkakaali #Bataatti

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Painonhallinta
Terveellisiä reseptejä
Kävely
Leipä ja sämpylät

Ehkä sinua kiinnostaa...

Leipä ja sämpylät
Leipä ja sämpylät
Leipä ja sämpylät
Gallup

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee