Terveellisiä reseptejä Päivällinen Avokado-sa... Avokado-savulohislider 15 minuuttia 319 kcal Vaihda tuplajuustopurilaiset terveellisiin miniburgereihin eli slidereihin. Nämä avokado-savulohisliderit maistuvat kaikille! Teksti: Augusta Sørensen 4. toukokuuta 2017 Savulohislider: Lohta, pinaattia, punakaalia ja kaprissalsaa avokadonpuolikkaiden välissä Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 kpl 2 avokadoa Salsa ½ rkl tuoretta tilliä pieni pala purjoa 1½ rkl kapriksia merisuolaa pippuria myllystä Kastike 1 rkl majoneesia, katso ohje alla 1 rkl skyriä ¼ sitruunan kuori ja mehu Täyte 2 viipaletta kylmäsavulohta 50 g punakaalia viipaleina tuoretta babypinaattia Päälle ½ rkl chian siemeniä Majoneesi 1 dl neitsytoliiviöljyä ½ muna 1 tl etikkaa merisuolaa pippuria myllystä Sekoita ainekset sauvasekoittimella. Savulohisliderin valmistus Kuori ja leikkaa avokadot poikittain kahtia. Poista kivi. Hienonna tilli, purjo ja kaprikset ja sekoita salsa. Mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita majoneesi, skyr, sitruunankuoriraaste ja sitruunamehu. Laita avokadon puolikas lautaselle, levitä päälle kastiketta, täytä lohella, salsalla, punakaalilla ja pinaatilla ja nosta kansi päälle Ripottele päälle chian siemeniä. Kokeile myös mausteista avokadohampurilaista!LUE MYÖS: Avokado – vihreästä herkusta on moneksi © wichmann+bendtsen Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Painonhallinta Hoikistu KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Psykologia 7 vinkkiä pidä huolta aivoista 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Voimaharjoittelu Allien tilalle lihasta jumppakuminauhalla Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Painonhallinta ATERIASUUNNITELMA: suolistoystävällistä ruokaa dieetin joka aterialla Treenimotivaatio Näin kannattaa treenata, kun on 60+ Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Texmex-tortillalasagne 599 kcal 1 tuntia Päivällinen Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne 730 kcal 50 minuuttia Päivällinen Kotoisa jauhelihakeitto 310 kcal 30 minuuttia Päivällinen Lihapyörykkä-kasvisratatouille 480 kcal 35 minuuttia Päivällinen Jauheliha-porkkana-kaalipannu 327 kcal 40 minuuttia Päivällinen Jauheliha-kasvisbolognese Päivällinen Maista herkullista kukkakaalipizzaa 775 kcal 45 minuuttia Päivällinen Broileri-kasvispähkinävokki 414 kcal 20 minuuttia Päivällinen Munakokkelivokki 480 kcal 20 minuuttia Päivällinen Naudanliha-kasvisnuudelivokki 466 kcal 20 minuuttia Päivällinen Lohi-paprikasuippokaalivokki 366 kcal 20 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Terveellisiä reseptejä Hyvät ja terveelliset päivällisreseptit KUNTO PLUSsan ruokalistalta Terveellinen ruokavalio Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia! Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Treeni Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota Laihdutus Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu? 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta
