Avokado-savulohislider

15 minuuttia
319 kcal

Vaihda tuplajuustopurilaiset terveellisiin miniburgereihin eli slidereihin. Nämä avokado-savulohisliderit maistuvat kaikille!

Avokadopurilainen lautasella

Savulohislider: Lohta, pinaattia, punakaalia ja kaprissalsaa avokadon­puolikkaiden välissä

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 kpl

  • 2 avokadoa

Salsa

  • ½ rkl tuoretta tilliä
  • pieni pala purjoa
  • 1½ rkl kapriksia
  • merisuolaa
  • pippuria myllystä

Kastike

  • 1 rkl majoneesia, katso ohje alla
  • 1 rkl skyriä
  • ¼ sitruunan kuori ja mehu

Täyte

  • 2 viipaletta kylmäsavulohta
  • 50 g punakaalia viipaleina
  • tuoretta babypinaattia

Päälle

  • ½ rkl chian siemeniä

Majoneesi

  • 1 dl neitsytoliiviöljyä
  • ½ muna
  • 1 tl etikkaa
  • merisuolaa
  • pippuria myllystä
  • Sekoita ainekset sauvasekoittimella.

Savulohisliderin valmistus

  • Kuori ja leikkaa avokadot poikittain kahtia.
  • Poista kivi.
  • Hienonna tilli, purjo ja kaprikset ja sekoita salsa.
  • Mausta suolalla ja pippurilla.
  • Sekoita majoneesi, skyr, sitruunankuoriraaste ja sitruunamehu.
  • Laita avokadon puolikas lautaselle, levitä päälle kastiketta, täytä lohella, salsalla, punakaalilla ja pinaatilla ja nosta kansi päälle
  • Ripottele päälle chian siemeniä.

Kokeile myös mausteista avokadohampurilaista!

LUE MYÖS: Avokado – vihreästä herkusta on moneksi


Savulohi-avokadoslider
© wichmann+bendtsen

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background