Terveellisiä reseptejä Päivällinen Savulohi-k... Savulohi-kikhernesalaatti 25 minuuttia 426,5 kcal Kun ei tiedä, mitä laittaisi, savulohisalaatti on hyvä ja terveellinen valinta. Teksti: KUNTOPLUS 8. joulukuuta 2015 Savulohi-kikhernesalaatti Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 1 fenkoli 2 tuoretta viikunaa 150 g keitettyjä kikherneitä (tölkki- tai pahvipakkausversiotkin käyvät) 1 tl oliiviöljyä 1 veitsenkärjellinen suolaa ½ avokadoa 1 kourallista sinimailasen ituja 10 g suklaata 2 porkkanaa 1 kourallista kukkakaalia 100 g savulohta Kastike 2 rkl sokeritonta maapähkinävoita 4 jalapenoa 1 rkl soijakastiketta ½ appelsiinin kuori ja mehu 1 tl agavesiirappia 2 rkl vettä Valmistus Sekoita kastikeainekset. Paista keitettyjä kikherneitä pannulla öljyn ja suolan kera 5 min. Pilko vihannekset ja hedelmät ja pane ne 2 kulhoon lohen ja kikherneiden kera. Kaada kastike päälle ja ripottele pinnalle rouhittua suklaata. Voit halutessasi puristaa salaattiin vielä toisenkin appelsiininpuolikkaan mehun. SalaattiKalaLohiKukkakaaliKikherne Tämän hetken suosituimmat Treenimotivaatio Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan Treenimotivaatio 8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan Treenimotivaatio 10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa Ennaltaehkäisy Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä Terveelliset välipalat Romminmakuiset taateli-mantelipallot 49 kcal 30 minuuttia Leipä ja sämpylät Maukkaat täysjyväpatongit 60 kcal 105 minuuttia Leivonnaiset Suklaakermakuorrutettu taatelikakku 148 kcal 1 tuntia Leipä ja sämpylät Muhkeat hampurilaissämpylät 208 kcal 2½ tuntia Ennaltaehkäisy Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi Ennaltaehkäisy 51-vuotiaalla Birgitalla on MS-tauti: Kaikella tekemisellä on hintansa Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Peltiruokaa: Kukkakaali-papu-tomaatti-munapelti 359 kcal 35 minuuttia Päivällinen Lohi-bataatti-paprika-brokkoliinipelti 526 kcal 45 minuuttia Päivällinen Peltiruokaa: Broileri-peruna-porkkananapelti 574 kcal 45 minuuttia Päivällinen Kikherne-punajuuri-kaalipelti 568 kcal 40 minuuttia Päivällinen Broileri-ruusukaalisalaatti 409 kcal 25 minuuttia Päivällinen Seesamilohi-suippokaalikulho 584 kcal 25 minuuttia Päivällinen Mustikkainen lehtikaali-avokadosalaatti 765 kcal 15 minuuttia Päivällinen Punajuuri-punakaalisalaatti 315 kcal 30 minuuttia Päivällinen Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike 595 kcal 1 tuntia Päivällinen Paistettua ahventa ja persiljakastiketta 598 kcal 30 minuuttia Päivällinen Vietnamilaiset broileri-kesärullat 413 kcal 25 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Ennaltaehkäisy Miksi päänahka kutiaa? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Terveellisiä reseptejä Tee itse hapanjuuri 598 kcal 4–6 päivää 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Litteä vatsa Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia! Psykologia Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo? Treenivaatteet 5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita Terveys Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen Kuntosali Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi
