Savulohi-kikhernesalaatti

25 minuuttia
426,5 kcal

Kun ei tiedä, mitä laittaisi, savulohisalaatti on hyvä ja terveellinen valinta.

Savulohi-kikhernesalaatti

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 1 fenkoli
  • 2 tuoretta viikunaa
  • 150 g keitettyjä kikherneitä (tölkki- tai pahvipakkausversiotkin käyvät)
  • 1 tl oliiviöljyä
  • 1 veitsenkärjellinen suolaa
  • ½ avokadoa
  • 1 kourallista sinimailasen ituja
  • 10 g suklaata
  • 2 porkkanaa
  • 1 kourallista kukkakaalia
  • 100 g savulohta

Kastike

  • 2 rkl sokeritonta maapähkinävoita
  • 4 jalapenoa
  • 1 rkl soijakastiketta
  • ½ appelsiinin kuori ja mehu
  • 1 tl agavesiirappia
  • 2 rkl vettä

Valmistus

  • Sekoita kastikeainekset. Paista keitettyjä kikherneitä pannulla öljyn ja suolan kera 5 min.

  • Pilko vihannekset ja hedelmät ja pane ne 2 kulhoon lohen ja kikherneiden kera.

  • Kaada kastike päälle ja ripottele pinnalle rouhittua suklaata.

  • Voit halutessasi puristaa salaattiin vielä toisenkin appelsiininpuolikkaan mehun.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background