Savulohi-kikhernesalaatti

25 minuuttia
426,5 kcal

Kun ei tiedä, mitä laittaisi, savulohisalaatti on hyvä ja terveellinen valinta.

Savulohi-kikhernesalaatti

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 1 fenkoli
  • 2 tuoretta viikunaa
  • 150 g keitettyjä kikherneitä (tölkki- tai pahvipakkausversiotkin käyvät)
  • 1 tl oliiviöljyä
  • 1 veitsenkärjellinen suolaa
  • ½ avokadoa
  • 1 kourallista sinimailasen ituja
  • 10 g suklaata
  • 2 porkkanaa
  • 1 kourallista kukkakaalia
  • 100 g savulohta

Kastike

  • 2 rkl sokeritonta maapähkinävoita
  • 4 jalapenoa
  • 1 rkl soijakastiketta
  • ½ appelsiinin kuori ja mehu
  • 1 tl agavesiirappia
  • 2 rkl vettä

Valmistus

  • Sekoita kastikeainekset. Paista keitettyjä kikherneitä pannulla öljyn ja suolan kera 5 min.

  • Pilko vihannekset ja hedelmät ja pane ne 2 kulhoon lohen ja kikherneiden kera.

  • Kaada kastike päälle ja ripottele pinnalle rouhittua suklaata.

  • Voit halutessasi puristaa salaattiin vielä toisenkin appelsiininpuolikkaan mehun.


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background