Lue myös

Yhden astian pata broilerista, pavuista ja riisistä

Yhden astian pata broilerista, pavuista ja riisistä

yhden padan kasvispäivällinen

Vain mielikuvitus on rajana –

Jos kaapistasi löytyy ylimääräisiä kasviksia, ne voi hyvin heittää sekaan.

© wichmann+bendtsen

Yhden astian kasvispata kvinoasta, kaalista ja linsseistä

Oletko lämpimän, vitamiinipitoisen ja maukkaan ruuan perään? Tämä kasvispata on pullollaan kasviksia ja täyttäviä linssejä, todella helppo valmistaa ja ei jätä paljoa tiskejä. Ole hyvä!

torstai 20. helmikuuta 2020 teksti S. Leth

#Lehtikaali #Linssit #Sienet #Kasvisruoka

Yhden astian kasvispata kvinoasta, kaalista ja linsseistä

4 annosta

½ parsakaalia
2 valkosipulinkynttä
100 g ruskeita herkkusieniä
100 g lehtikaalia
1 purjo
2 dl kvinoaa
1 rkl oliiviöljyä
1 rkl misotahnaa
5 dl kasvislientä
4 rkl parmesaaniraastetta
1 tlk vihreitä linssejä
merisuolaa
mustapippuria

Valmistus

Irrota parsakaalin kukinnot ja silppua valkosipuli, herkkusienet, lehtikaali ja halkaistu, huuhdeltu purjo.
Pane kvinoa, öljy, miso, kasvisliemi ja parmesaani pataan. Sekoita ja lisää kasvikset ja valutetut linssit päälle.
Kuumenna kiehuvaksi ja anna kiehua hiljalleen 15–20 minuttia. Vältä sekoittamista. Sirottele päälle suolaa, pippuria ja parmesaaniraastetta.

VINKKI! Käytä Vegepotiin jää kaapin vihanneslokeron koko sisältö. Lisää juurekset pataan karkeana raasteena kypsymisjärjestyksessä.

#Lehtikaali #Linssit #Sienet #Kasvisruoka

Painonpudotus sujuvasti vauhtiin

Tilaa täältä >>

KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu puhelimessa

KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla voit kätevästi laatia, mitata ja tallentaa reittejä puhelimellasi missä ja milloin vain!