Yhden astian kasvispata kvinoasta, kaalista ja linsseistä 4 annosta ½ parsakaalia 2 valkosipulinkynttä 100 g ruskeita herkkusieniä 100 g lehtikaalia 1 purjo 2 dl kvinoaa 1 rkl oliiviöljyä 1 rkl misotahnaa 5 dl kasvislientä 4 rkl parmesaaniraastetta 1 tlk vihreitä linssejä merisuolaa mustapippuriaValmistus Irrota parsakaalin kukinnot ja silppua valkosipuli, herkkusienet, lehtikaali ja halkaistu, huuhdeltu purjo. Pane kvinoa, öljy, miso, kasvisliemi ja parmesaani pataan. Sekoita ja lisää kasvikset ja valutetut linssit päälle. Kuumenna kiehuvaksi ja anna kiehua hiljalleen 15–20 minuttia. Vältä sekoittamista. Sirottele päälle suolaa, pippuria ja parmesaaniraastetta. VINKKI! Käytä Vegepotiin jää kaapin vihanneslokeron koko sisältö. Lisää juurekset pataan karkeana raasteena kypsymisjärjestyksessä. Næringsindhold i vegetarisk one pot pr. person: _FI Energiaa 363 kcal Proteiinia 21 g Rasvaa 9 g Hiilihydraattia 55 g Kuitua 9 g Aiheeseen liittyvää sisältöä Päivällinen Parsakaalipyörykät ja kvinoasalaattia Päivällinen Yhden astian pata broilerista, pavuista ja riisistä Päivällinen Linssipyörykät tulisessa tomaattikastikkeessa ja kesäkurpitsaspagettia
Mainos Pidä juoksumotivaatio korkealla läpi koko talven! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -talvijuoksutrikoot. VAIN 24,90 €!
Hoikistu KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä Suoliston bakteerikannalla on suuri merkitys hyvinvoinnillesi ja painollesi. Kokeile KUNTO PLUSsan suolistoystävällistä dieettiä – se auttaa paitsi pudottamaan painoa myös nukkumaan paremmin, saamaan lisää energiaa arkeen sekä parantamaan mielialaa!
Askelmittari voi innostaa kävelemään jopa 1,5 km enemmän – joka päivä! Haluatko lisätä askelia arkeen vuonna 2019? Askelmittari saattaa tarjota juuri sopivan porkkanan liikunnan lisäämiseen. Lue, miksi mittarissa on taikaa sekä miten hankit itsellesi kätevästi oman askelmittarin.
Vehnäsämpylät jyvien ja hiutaleiden kera Jos etsit hyvää sämpyläreseptiä, kokeile näitä taikinajuureen leivottuja siemensämpylöitä, jotka vievät kielen mennessään. Juuri tuo taikinaan makua ja mehukkuutta ja auttaa tasaamaan verensokeria. Kannattaa kokeilla!
Pidä juoksumotivaatio korkealla läpi koko talven! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -talvijuoksutrikoot. VAIN 24,90 €!
Kaikki, mitä tarvitset terveellisten herkkujen leipomiseen! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Neliosainen leivontasetti – Säästä 94 €
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
Tumma ruisleipä taikinajuureen Taikinajuuri tekee ruisleivästä maukasta ja mehukasta, ja lisäksi juureen tehty leipä auttaa pitämään verensokerin tasaisena pidempään. Täältä saat reseptin herkulliseen siemenruisleipään.
Meheviä ja kuohkeita sämpylöitä, joihin tulee mm. auringonkukansiemeniä, porkkanaraastetta ja hunajaa ITse tehdyt sämpylät ovat aina hyviä, ja vieilä parempia, kun ne ovat lisäksi terveellisiä!
Leivo itse ihanaa rosmariinileipää Todella hyvää leipää, ja helppo tehdä, mutta aikaa tarvitsee varata, koska kohotus. Hyvää kannattaa odottaa!
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu puhelimessa KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla voit kätevästi laatia, mitata ja tallentaa reittejä puhelimellasi missä ja milloin vain!
