Yhden astian kasvispata kvinoasta, kaalista ja linsseistä 4 annosta ½ parsakaalia 2 valkosipulinkynttä 100 g ruskeita herkkusieniä 100 g lehtikaalia 1 purjo 2 dl kvinoaa 1 rkl oliiviöljyä 1 rkl misotahnaa 5 dl kasvislientä 4 rkl parmesaaniraastetta 1 tlk vihreitä linssejä merisuolaa mustapippuriaValmistus Irrota parsakaalin kukinnot ja silppua valkosipuli, herkkusienet, lehtikaali ja halkaistu, huuhdeltu purjo. Pane kvinoa, öljy, miso, kasvisliemi ja parmesaani pataan. Sekoita ja lisää kasvikset ja valutetut linssit päälle. Kuumenna kiehuvaksi ja anna kiehua hiljalleen 15–20 minuttia. Vältä sekoittamista. Sirottele päälle suolaa, pippuria ja parmesaaniraastetta. VINKKI! Käytä Vegepotiin jää kaapin vihanneslokeron koko sisältö. Lisää juurekset pataan karkeana raasteena kypsymisjärjestyksessä. Næringsindhold i vegetarisk one pot pr. person: _FI Energiaa 363 kcal Proteiinia 21 g Rasvaa 9 g Hiilihydraattia 55 g Kuitua 9 g Aiheeseen liittyvää sisältöä Päivällinen Parsakaalipyörykät ja kvinoasalaattia Päivällinen Yhden astian pata broilerista, pavuista ja riisistä Päivällinen Linssipyörykät tulisessa tomaattikastikkeessa ja kesäkurpitsaspagettia
Mainos Muotoilevat treenitrikoot tuovat lisää mukavuutta harjoitteluun 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit shaping tights – Säästä 67 €
Hoikistu KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä Suoliston bakteerikannalla on suuri merkitys hyvinvoinnillesi ja painollesi. Kokeile KUNTO PLUSsan suolistoystävällistä dieettiä – se auttaa paitsi pudottamaan painoa myös nukkumaan paremmin, saamaan lisää energiaa arkeen sekä parantamaan mielialaa!
Alkoholiton glögi Glögin tuoksu kuuluu erottamattomasti joulunaikaan. Klassinen glögijuoma maistuu mainiosti ilman terästystäkin – kokeile tätä lämpimän mausteista versiota, jossa viini on vaihdettu omenamehuun.
Askelmittari voi innostaa kävelemään jopa 1,5 km enemmän – joka päivä! Haluatko lisätä askelia arkeen vuonna 2019? Askelmittari saattaa tarjota juuri sopivan porkkanan liikunnan lisäämiseen. Lue, miksi mittarissa on taikaa sekä miten hankit itsellesi kätevästi oman askelmittarin.
Karamellisoidut kanelimantelit Herkullisen rapeaksi paahdetut ja karamellisoidut mantelit maistuvat joululta. Tässä ohjeessa paahdetut mantelit maustetaan kanelilla. Katso, kuinka helposti karamellisoidut kanelimantelit valmistuvat kotona.
Ota kilot kontrolliin ja seuraa kehitystä mobiilisovelluksella 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kehonkoostumusvaaka – Säästä 114 €
Muotoilevat treenitrikoot tuovat lisää mukavuutta harjoitteluun 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit shaping tights – Säästä 67 €
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
Maapähkinäfudge Suussasulavan makoisat maapähkinäfudget sopivat hyvin myös joulunajan herkutteluun, ja ne on helppo valmistaa kotikeittiössä.
Pähkinä-hedelmäsuklaa Tee itse oma suklaaherkkusi! Tuunaa kaupan tumma suklaa pähkinöillä ja kuivatuilla hedelmillä, niin saat juuri itsellesi mieleistä herkkua. Vain mielikuvitus on rajana!
Herkulliset suklaa-taatelipallot Jouluna maistuu makea. Kokeile herkullisia suklaa-taatelipalloja, jotka on koristeltu ihanan värikkäästi.
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu puhelimessa KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla voit kätevästi laatia, mitata ja tallentaa reittejä puhelimellasi missä ja milloin vain!
