Broileria, juureksia ja uunitomaatteja

20 minuuttia
368 kcal

Hyödynnä kauden kasviksia ja valmista herkullinen ateria broilerista, juureksista ja tomaateista. Valmistuu 20 minuutissa!

Broileria, juureksia ja uunitomaatteja

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 2 porkkanaa
  • 2 juuripersiljaa/palsternakkaa
  • 1 kourallista lehtipersiljaa
  • 1 kourallista vesikrassia
  • 16 kirsikkatomaattia
  • 2 broilerin rintafileetä
  • ekstra neitsytoliiviöljyä
  • rouhittua mustapippuria
  • merisuolaa
  • 1 sitruuna

Valmistus

  • Kuori ja kuutioi juurekset.

  • Huuhdo ja kuivaa yrtit.

  • Hienonna persilja.

  • Kypsennä tomaatteja 200-asteisessa uunissa 10 minuuttia.

  • Kuivaa broilerin rintafileet, hiero niihin oliiviöljyä ja grillaa/paista niitä molemmilta puolilta 5−6 minuuttia.

  • Mausta kypsentämisen aikana ripauksella suolaa.

  • Halkaise sitruuna.

  • Grillaa tai paista sitruunanpuolikkaat leikkauspinnalta kauniin värisiksi.

  • Paista juureskuutiot ruokalusikallisessa oliiviöljyä kullanruskeiksi ja napakan kypsiksi.

  • Mausta paistamisen aikana suolalla ja pippurilla.

  • Kääntele hyvin ja sekoita yrtit joukkoon.

  • Annostele broileri, juureskuutiot, grillattu sitruuna ja uunitomaatit tarjolle.


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background