Broileria, juureksia ja uunitomaatteja

20 minuuttia
368 kcal

Hyödynnä kauden kasviksia ja valmista herkullinen ateria broilerista, juureksista ja tomaateista. Valmistuu 20 minuutissa!

Broileria, juureksia ja uunitomaatteja

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 2 porkkanaa
  • 2 juuripersiljaa/palsternakkaa
  • 1 kourallista lehtipersiljaa
  • 1 kourallista vesikrassia
  • 16 kirsikkatomaattia
  • 2 broilerin rintafileetä
  • ekstra neitsytoliiviöljyä
  • rouhittua mustapippuria
  • merisuolaa
  • 1 sitruuna

Valmistus

  • Kuori ja kuutioi juurekset.

  • Huuhdo ja kuivaa yrtit.

  • Hienonna persilja.

  • Kypsennä tomaatteja 200-asteisessa uunissa 10 minuuttia.

  • Kuivaa broilerin rintafileet, hiero niihin oliiviöljyä ja grillaa/paista niitä molemmilta puolilta 5−6 minuuttia.

  • Mausta kypsentämisen aikana ripauksella suolaa.

  • Halkaise sitruuna.

  • Grillaa tai paista sitruunanpuolikkaat leikkauspinnalta kauniin värisiksi.

  • Paista juureskuutiot ruokalusikallisessa oliiviöljyä kullanruskeiksi ja napakan kypsiksi.

  • Mausta paistamisen aikana suolalla ja pippurilla.

  • Kääntele hyvin ja sekoita yrtit joukkoon.

  • Annostele broileri, juureskuutiot, grillattu sitruuna ja uunitomaatit tarjolle.


Tämän hetken suosituimmat
Uni

TAULUKKO: Unentarve vaihtelee iän mukaan

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Terveellinen ruokavalio

4 mainiota syytä syödä suklaata

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Terveellisiä reseptejä

Täydellinen uunilohi

11-21 minuuttia
Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Lisää aiheesta: Päivällinen
Päivällinen

Peltiruokaa: Kukkakaali-papu-tomaatti-munapelti

359 kcal
35 minuuttia
Päivällinen

Lohi-bataatti-paprika-brokkoliinipelti

526 kcal
45 minuuttia
Päivällinen

Peltiruokaa: Broileri-peruna-porkkananapelti

574 kcal
45 minuuttia
Päivällinen

Kikherne-punajuuri-kaalipelti

568 kcal
40 minuuttia
Päivällinen

Broileri-ruusukaalisalaatti

409 kcal
25 minuuttia
Päivällinen

Seesamilohi-suippokaalikulho

584 kcal
25 minuuttia
Päivällinen

Mustikkainen lehtikaali-avokadosalaatti

765 kcal
15 minuuttia
Päivällinen

Punajuuri-punakaalisalaatti

315 kcal
30 minuuttia
Päivällinen

Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike

595 kcal
1 tuntia
Päivällinen

Paistettua ahventa ja persiljakastiketta

598 kcal
30 minuuttia
Päivällinen

Vietnamilaiset broileri-kesärullat

413 kcal
25 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun