Broileria, juureksia ja uunitomaatteja

20 minuuttia
368 kcal

Hyödynnä kauden kasviksia ja valmista herkullinen ateria broilerista, juureksista ja tomaateista. Valmistuu 20 minuutissa!

Broileria, juureksia ja uunitomaatteja

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 2 porkkanaa
  • 2 juuripersiljaa/palsternakkaa
  • 1 kourallista lehtipersiljaa
  • 1 kourallista vesikrassia
  • 16 kirsikkatomaattia
  • 2 broilerin rintafileetä
  • ekstra neitsytoliiviöljyä
  • rouhittua mustapippuria
  • merisuolaa
  • 1 sitruuna

Valmistus

  • Kuori ja kuutioi juurekset.

  • Huuhdo ja kuivaa yrtit.

  • Hienonna persilja.

  • Kypsennä tomaatteja 200-asteisessa uunissa 10 minuuttia.

  • Kuivaa broilerin rintafileet, hiero niihin oliiviöljyä ja grillaa/paista niitä molemmilta puolilta 5−6 minuuttia.

  • Mausta kypsentämisen aikana ripauksella suolaa.

  • Halkaise sitruuna.

  • Grillaa tai paista sitruunanpuolikkaat leikkauspinnalta kauniin värisiksi.

  • Paista juureskuutiot ruokalusikallisessa oliiviöljyä kullanruskeiksi ja napakan kypsiksi.

  • Mausta paistamisen aikana suolalla ja pippurilla.

  • Kääntele hyvin ja sekoita yrtit joukkoon.

  • Annostele broileri, juureskuutiot, grillattu sitruuna ja uunitomaatit tarjolle.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background