Terveellisiä reseptejä Päivällinen Vihreä rap... Vihreä rapu-parsakeitto 15 minuuttia 457 kcal Helppo ja herkullinen ateria vartissa. Teksti: Anne Larsen 28. kesäkuuta 2017 Vihreä rapu-parsakeitto Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 4 valkoista parsaa 400 g vihreää parsaa merisuolaa 2 rkl kylmäpuristettua rapsiöljyä 4 dl rasvatonta maitoa valkopippuria myllystä 2 viipaletta ruisleipää kuutioina 2 tl neitsytoliiviöjyä 100 g tiikerikatkarapuja tai katkarapuja 1 ruukku tilliä Parsakeiton valmistus Kuori valkoisten parsojen varret. Leikkaa kannat pois. Katkaise vihreät parsat siitä kohtaa, mistä kanta napsahtaa itsestään poikki. Varsi katkeaa siitä, mihin kuiva kanta päättyy. Paloittele vihreiden parsojen varret. Pane valkoiset parsat kiehuvaan veteen, mausta suolalla ja lisää rapsiöljy. Keitä niitä 5 minuuttia, lisää kasvikset ja anna kypsyä vielä minuutti. Leikkaa valkoisista parsoista kolme nuppua ja ota ne ja kolme vihreää nuppua sivuun odottamaan. Lisää maito kattilaan, kuumenna keitto ja mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita keitto sauvasekoittimella niin sileäksi, että se vaahtoaa. Paahda ruisleipäkuutiot pannulla oliiviöljyssä, mausta ripauksella suolaa. Jaa keitto lautasille. Lisää annoksiin ravut, parsannuput, ruisleipäkuutiot ja silputtua tilliä. Kaipaatko vinkkejä helppoihin päivällisruokiin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit terveellisiin aterioihin, jotka valmistuvat alle puolessa tunnissa.LUE MYÖS: Parsa – tutustu kevätherkkuun ParsaKatkarapuRuisleipäKeitto Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Stressi TESTI: Onko sinulla stressiä? Kävely Parempaan kuntoon 4 viikon kävelytreeniohjelmalla Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Ennaltaehkäisy Rinnat: 38 faktaa Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi Ravitsemusneuvoja Mihin kaikkeen inkivääri voi auttaa? Syöpä Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike 595 kcal 1 tuntia Päivällinen Paistettua ahventa ja persiljakastiketta 598 kcal 30 minuuttia Päivällinen Vietnamilaiset broileri-kesärullat 413 kcal 25 minuuttia Päivällinen Nopea jättirapuvokki 327 kcal 15 minuuttia Päivällinen Butter chicken ja grillikasviksia 531 kcal 35 minuuttia Päivällinen Intialaiset lihapyörykät currykastikkeessa 628 kcal 40 minuuttia Päivällinen Kasvissamosat ja raitadippiä 186 kcal 30 minuuttia Päivällinen Kanaa tikka masala 377 kcal 30 minuuttia Päivällinen Mehevä kikherneburgeri 476 kcal 40 minuuttia Päivällinen Tofu-papumuhennoksella täytetty tortilla 602 kcal 30 minuuttia Päivällinen Perunasalaatti ja persilja-hamppupestoa 623 kcal 30 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Ennaltaehkäisy Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin Superfood Mustikka on parasta! Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Ravitsemusneuvoja Onko chiapuuro oikeasti terveellistä? Kunto Cooperin testi ja kuntoarvio Voimaharjoittelu 3 harjoitteen supertehokas selkätreeni
