Terveellisiä reseptejä Päivällinen Vihreä rap... Vihreä rapu-parsakeitto 15 minuuttia 457 kcal Helppo ja herkullinen ateria vartissa. Teksti: Anne Larsen 28. kesäkuuta 2017 Vihreä rapu-parsakeitto Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 4 valkoista parsaa 400 g vihreää parsaa merisuolaa 2 rkl kylmäpuristettua rapsiöljyä 4 dl rasvatonta maitoa valkopippuria myllystä 2 viipaletta ruisleipää kuutioina 2 tl neitsytoliiviöjyä 100 g tiikerikatkarapuja tai katkarapuja 1 ruukku tilliä Parsakeiton valmistus Kuori valkoisten parsojen varret. Leikkaa kannat pois. Katkaise vihreät parsat siitä kohtaa, mistä kanta napsahtaa itsestään poikki. Varsi katkeaa siitä, mihin kuiva kanta päättyy. Paloittele vihreiden parsojen varret. Pane valkoiset parsat kiehuvaan veteen, mausta suolalla ja lisää rapsiöljy. Keitä niitä 5 minuuttia, lisää kasvikset ja anna kypsyä vielä minuutti. Leikkaa valkoisista parsoista kolme nuppua ja ota ne ja kolme vihreää nuppua sivuun odottamaan. Lisää maito kattilaan, kuumenna keitto ja mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita keitto sauvasekoittimella niin sileäksi, että se vaahtoaa. Paahda ruisleipäkuutiot pannulla oliiviöljyssä, mausta ripauksella suolaa. Jaa keitto lautasille. Lisää annoksiin ravut, parsannuput, ruisleipäkuutiot ja silputtua tilliä. Kaipaatko vinkkejä helppoihin päivällisruokiin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit terveellisiin aterioihin, jotka valmistuvat alle puolessa tunnissa.LUE MYÖS: Parsa – tutustu kevätherkkuun ParsaKatkarapuRuisleipäKeitto Tämän hetken suosituimmat Kävely Kuunneltava kävelytreeniohjelma: Kevennä kävelemällä Kävely Maria laihtui intervallikävelyllä: "En olisi uskonut, että pelkkä kävely voi laihduttaa." Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Treeni ja ravinto Syömällä hoikaksi ja vahvaksi Päivällinen Uunijuures-pesto-pastasalaatti 600 kcal 30 minuuttia Kävely Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Lihaskuntoliikkeet Mainio pakaraharjoite, josta et ole luultavasti koskaan kuullutkaan Terveellinen ruokavalio Terveellisempiä vaihtoehtoja leivälle ja pastalle Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Texmex-tortillalasagne 599 kcal 1 tuntia Päivällinen Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne 730 kcal 50 minuuttia Päivällinen Kotoisa jauhelihakeitto 310 kcal 30 minuuttia Päivällinen Lihapyörykkä-kasvisratatouille 480 kcal 35 minuuttia Päivällinen Jauheliha-porkkana-kaalipannu 327 kcal 40 minuuttia Päivällinen Jauheliha-kasvisbolognese Päivällinen Maista herkullista kukkakaalipizzaa 775 kcal 45 minuuttia Päivällinen Broileri-kasvispähkinävokki 414 kcal 20 minuuttia Päivällinen Munakokkelivokki 480 kcal 20 minuuttia Päivällinen Naudanliha-kasvisnuudelivokki 466 kcal 20 minuuttia Päivällinen Lohi-paprikasuippokaalivokki 366 kcal 20 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Terveellisiä reseptejä Hyvät ja terveelliset päivällisreseptit KUNTO PLUSsan ruokalistalta Terveellinen ruokavalio Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia! Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Treeni Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota Laihdutus Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu? 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta
