Name: Appelsiinimarinoitua lohta, kvinoaa ja parsakaalia
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 80 gram punaista kvinoaa; 2 - palaa lohifi leetä, à 125 g; 1 dl tummaa balsamietikkaa; 1 dl vastapuristettua appelsiinimehua; merisuolaa ja rouhittua mustapippuria; 1 teaspoon akaasiahunajaa; 2 - appelsiinia; 1 - pieni punasipuli; kylmäpuristettua rypsiöljyä; 250 gram parsakaalia

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Valmistus

Keitä kvinoa pakkauksen ohjeen mukaan.

Kypsennä lohipaloja 200-asteisessa uunissa 12 minuuttia.

Keitä balsamietikkaa, appelsiinimehua ja akaasiahunajaa hieman kokoon. Mausta marinadi suolalla ja pippurilla.

Leikkaa appelsiinit viipaleiksi ja hienonna punasipuli.

Keitä parsakaalia 1‒2 minuuttia miedosti suolalla maustetussa vedessä, jossa on tippa rypsiöljyä.

Ota lohipalat uunista pois ja voitele niitä marinadilla muutaman kerran.

Tarjoa lohi kvinoan, appelsiiniviipaleiden, punasipulin ja parsakaalin kanssa.

Tämän hetken suosituimmat

Terveellisiä reseptejä

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Letut ja lettutaikina

Terveellinen ruokavalio

Herkullisia ja terveellisiä kirsikoita kulhossa

Superfood

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Päivällinen

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Appelsiinimarinoitua lohta, kvinoaa ja parsakaalia