Name: Kirkas broileri-herne-papukeitto
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 2 broilerin rintafilettä; null merisuolaa; 25 gram kvinoaa; 6 vihreää papua; null rapsiöljyä; 5 dl liha-tai kanalientä; 1 sellerinvarsi; ½ fenkolia; 6 sokeriherneen palkoa; ½ vihreää chiliä; 1 dl tuoreita tai pakasteherneitä; null kourallinen korianteria; null kourallinen basilikaa

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

2 broilerin rintafilettä
merisuolaa
25 g kvinoaa
6 vihreää papua
rapsiöljyä
5 dl liha-tai kanalientä
1 sellerinvarsi
½ fenkolia
6 sokeriherneen palkoa
½ vihreää chiliä
1 dl tuoreita tai pakasteherneitä
kourallinen korianteria
kourallinen basilikaa

Valmistus

Keitä broilerifileitä vähäsuolaisessa vedessä 15 minuuttia, anna jäähtyä ja revi suikaleiksi. Huuhtele ja keitä kvinoa pakkauksen ohjeen mukaan.
Keitä papuja suolalla ja rapsiöljyllä maustetussa vedessä vähintään 5 minuuttia.
Kuumenna kanaliemi. Viipaloi selleri ja fenkoli, paloittele sokeriherneet ja leikkaa chili renkaiksi.
Lisää broileri ja kasvikset liemeen. Kuumenna nopeasti.
Jaa kvinoa kahdelle keittolautaselle, kaada keitto päälle ja koristele chilillä, korianterilla ja basilikalla.

Tämän hetken suosituimmat

Terveellisiä reseptejä

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Letut ja lettutaikina

Terveellinen ruokavalio

Herkullisia ja terveellisiä kirsikoita kulhossa

Superfood

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Päivällinen

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Kirkas broileri-herne-papukeitto