Name: Kirkas broileri-herne-papukeitto
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 2 broilerin rintafilettä; null merisuolaa; 25 gram kvinoaa; 6 vihreää papua; null rapsiöljyä; 5 dl liha-tai kanalientä; 1 sellerinvarsi; ½ fenkolia; 6 sokeriherneen palkoa; ½ vihreää chiliä; 1 dl tuoreita tai pakasteherneitä; null kourallinen korianteria; null kourallinen basilikaa

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

2 broilerin rintafilettä
merisuolaa
25 g kvinoaa
6 vihreää papua
rapsiöljyä
5 dl liha-tai kanalientä
1 sellerinvarsi
½ fenkolia
6 sokeriherneen palkoa
½ vihreää chiliä
1 dl tuoreita tai pakasteherneitä
kourallinen korianteria
kourallinen basilikaa

Valmistus

Keitä broilerifileitä vähäsuolaisessa vedessä 15 minuuttia, anna jäähtyä ja revi suikaleiksi. Huuhtele ja keitä kvinoa pakkauksen ohjeen mukaan.
Keitä papuja suolalla ja rapsiöljyllä maustetussa vedessä vähintään 5 minuuttia.
Kuumenna kanaliemi. Viipaloi selleri ja fenkoli, paloittele sokeriherneet ja leikkaa chili renkaiksi.
Lisää broileri ja kasvikset liemeen. Kuumenna nopeasti.
Jaa kvinoa kahdelle keittolautaselle, kaada keitto päälle ja koristele chilillä, korianterilla ja basilikalla.

Tämän hetken suosituimmat

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi

Lisää aiheesta: Päivällinen

KUNTO PLUSsan suositukset

Terveellinen ruokavalio

Terveellinen tammikuu: 28 päivän ohjelma

Terveys

Superfood

Terveellisiä reseptejä

Terveellisiä reseptejä

11-21 minuuttia

Nainen mittaa verenpainettaan – normaali verenpaine

Sydän

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

295 kcal

5 minuuttia

Uni

Kirkas broileri-herne-papukeitto