Tomaattinen tonnikalaspagetti

20 minuuttia
552 kcal

Ateria valmistuu keittiöstä löytyvistä perusaineksista jo 30 minuutissa. Täysjyväspagetti pitää nälän loitolla pitkään, ja yhdessä tonnikalan ja tomaatin kanssa siitä syntyy maukas ja helppo päivällinen.

Spagettia ja tonnikalaa

Tomaattinen tonnikala-spagetti

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 70 g täysjyväspagettia, kuivapaino
  • 14 kirsikkatomaattia
  • kourallinen lehti­persiljaa
  • 1 punasipuli
  • 1 valkosipulinkynsi
  • oliiviöljyä
  • 2 tölkkiä tonnikalaa
  • 1 sitruunan mehu

Valmistus

  • Keitä spagetti niin, että siihen jää vähän puruvaraa.

  • Puolita tomaatit ja hienonna persilja.

  • Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota oliiviöljyssä.

  • Kaada öljy pois tonnikalasta ja hienonna kala haarukalla.

  • Sekoita spagetti, tomaatit, persilja, sipulit ja tonnikala. Mausta sitruunamehulla.


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background