Terveellisiä reseptejä Päivällinen Tonnikala-... Tonnikala-kapris-oliivipasta 25 minuuttia 527 kcal Maukas pasta-ateria valmistuu alle puolessa tunnissa ja vie takuulla kielen mennessään. Teksti: Anne Larsen 15. maaliskuuta 2017 Tonnikala-kapris-oliivipasta Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 hengelle 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 4 tl neitsytoliiviöljyä ½ tl chilihiutaleita 200 g 200 g vihreää paprikaa kuutioina 1 tlk tomaattimurskaa 120 g täysjyvä-pennepastaa 200 g tonnikalaa valutettuna 50 g mustia oliiveja 2 rkl kapriksia merisuolaa mustapippuria myllystä 2 rkl rapsiöljyä lehtipersiljaa Tonnikala-kapris-oliivipastan valmistus Hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet ja kuullota oliiviöljyssä. Lisää chili ja paprikakuutiot. Lisää ½ dl vettä ja tomaattimurska ja anna keiton kiehua hiljalleen 5 minuuttia. Keitä pasta. Lisää tonnikala, oliivit ja kaprikset kastikkeeseen ja mausta suolalla ja pippurilla. Muista maustaessasi, että kapriksissa on myös suolaa! Sekoita pasta ja rapsiöljy kastikkeeseen. Annostele ja koristele annokset lehtipersiljalla*. *Käytä myös persiljanvarretLehtipersiljan varret sopivat keittojen tai perunoiden keitinveden maustamiseen. Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Litteä vatsa Litteä vatsa: 6 asiaa, jotka pitää tietää Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Kävely Parempaan kuntoon 4 viikon kävelytreeniohjelmalla Stressi TESTI: Onko sinulla stressiä? Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Ennaltaehkäisy Rinnat: 38 faktaa Ravitsemusneuvoja Mihin kaikkeen inkivääri voi auttaa? 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Syöpä Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike 595 kcal 1 tuntia Päivällinen Paistettua ahventa ja persiljakastiketta 598 kcal 30 minuuttia Päivällinen Vietnamilaiset broileri-kesärullat 413 kcal 25 minuuttia Päivällinen Nopea jättirapuvokki 327 kcal 15 minuuttia Päivällinen Butter chicken ja grillikasviksia 531 kcal 35 minuuttia Päivällinen Intialaiset lihapyörykät currykastikkeessa 628 kcal 40 minuuttia Päivällinen Kasvissamosat ja raitadippiä 186 kcal 30 minuuttia Päivällinen Kanaa tikka masala 377 kcal 30 minuuttia Päivällinen Mehevä kikherneburgeri 476 kcal 40 minuuttia Päivällinen Tofu-papumuhennoksella täytetty tortilla 602 kcal 30 minuuttia Päivällinen Perunasalaatti ja persilja-hamppupestoa 623 kcal 30 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Ennaltaehkäisy Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin Superfood Mustikka on parasta! Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Ravitsemusneuvoja Onko chiapuuro oikeasti terveellistä? Kunto Cooperin testi ja kuntoarvio Voimaharjoittelu 3 harjoitteen supertehokas selkätreeni
