Tiikerirapu-pinaattipasta

20 minuuttia
482 kcal

Kaipaatko ideoita nopeaan ja maukkaaseen illalliseen? Kokeilen pinaattipastaa tiikerirapujen kanssa. Herkkuateria valmistuu 20 minuutissa.

Pinaattipastaa lautasella

Tiikerirapu-pinaattipasta

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 250 g tiikerikatkarapuja
  • 1 tl oliiviöljyä paistamiseen
  • vähän hienoksi hakattua chiliä
  • ½ valkosipulinkynttä
  • ¼ tl suolaa
  • 100 g kirsikkatomaatteja
  • 200 g vihreää parsaa
  • 1 kevätsipuli
  • 250 g tuoretta pinaattipastaa

Kastike

  • 1 iso rkl tahinitahnaa*
  • ½ rkl agavesiirappia
  • 1 tl dijoninsinappia
  • 1 rkl appelsiinimehua
  • 1 rkl vettä
  • ¼ tl suolaa
  • * Tahini: Jauha 1 dl liotettuja seesaminsiemeniä, 2 rkl oliiviöljyä, tilkka vettä ja ripaus suolaa teho- tai sauva­sekoittimella. Käytä esimerkiksi hummukseen

Koristeeksi

  • ½ sitruunaa lohkoina
  • tuoretta basilikaa

Tiikerirapu-pinaattipastan valmistus

  • Pirskottele rapujen päälle oliiviöljy, chili, puristettu valkosipuli ja ripaus suolaa ja anna maustua 3-5 minuuttia.
  • Puolita tomaatit ja paahda pannulla molemmin puolin minuutin ajan.
  • Kuori parsat ja katkaise kanta siitä kohtaa, mistä se luonnollisesti katkeaa.
  • Höyrytä parsoja 30 sekuntia. Hienonna kevätsipuli.
  • Pane pasta kiehuvaan veteen, keitä 3-4 minuuttia ja huuhtele nopeasti kylmällä vedellä.
  • Sekoita kastike tehosekoittimessa.
  • Sekoita pasta, ravut ja kasvikset.
  • Lisää kastike ja koristele pasta sitruunalohkoilla ja basilikalla.

Kaipaatko vinkkejä helppoihin päivällisruokiin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit terveellisiin aterioihin, jotka valmistuvat alle puolessa tunnissa.


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background