Broileri-avokadoleipä
1 annos
1 broilerin rintafilee*
ruisleipäpala
majoneesia
roomansalaattia
avokado
sitruuna
purjo
Oletko sinäkin avokadon ystävä? Lue, miksi avokadolla herkuttelussa ei tarvitse ujostella
*Perusohje: broilerin rintafileen kypsennys
- Hiero rintafilee ekstra-neitsytoliiviöljyllä.
- Paista filee ja mausta lopuksi suolalla ja pippurilla.
- Grillissä: Grillaa n. 10 minuuttia molemmilta puolilta.
- Pannulla: Paista pannulla n. 10 minuuttia (kunnes lihaneste on kirkasta) molemmilta puolilta, ensin 1-2 minuuttia kummaltakin puolelta kovalla lämmöllä, sitten loppu aika keskilämmöllä.
Broileri-avokadoleivän valmistus
- Grillaa tai paista 1 rintafilee ja leikkaa se viipaleiksi.
- Voitele ruisleipäpala majoneesilla, aseta päälle roomansalaattia, puolikas sitruunalla maustettu, viipaloitu avokado ja lopuksi broileriviipaleet.
- Koristele purjolla.
Monipuolinen avokado sopii moniin ruokiin - lue parhaat vinkit avokadon käyttöön!
Ravintosisältö
energiaa: 467 kcal
proteiinia: 30,1 g
rasvaa: 26,1 g
hiilihydraattia: 32,3 g
kuitua: 7,5 g