Tuntuuko aamulla ylös nouseminen mahdottomalta? Pimeyden keskellä on todellakin vaikea virkistyä varhaiseen aamuun. Näillä neuvoilla heräät virkeänä!
Onko hankala keksiä viikosta toiseen terveellisiä, hyviä ja helposti valmistettavia ruokia? Ratkaisu on täällä!
Tällä viikolla tarjotaan meksikolaisia suosikkeja niin kuin tortilloita, salsaa, guacamolea ja papuja – kaloreita tuhlailematta.
Tällä viikolla syödään reilusti juureksia muun muassa maa-artisokkakeitossa, pastasalaatissa paahdettujen juuresten seurassa ja kalkkunapadassa juuressoseen kanssa.
Laihdu kävelemällä! Intervallikävelyohjelma tekee kävelystä tehokasta laihdutusliikuntaa. Kävellessä kuunneltavan treeniohjelman kanssa kävelylenkkeily käy todella helposti!
”Kuin ruohoa söisi!” Näin 57-vuotias Rikke puuskahti maistaessaan viherpuuroa ensimmäisen kerran. Hän kuitenkin jatkoi sen syömistä, muokkasi reseptiä hieman ja nauttii puuron vaikutuksesta vatsaansa.
Katso kaikki Ann Lenan upeat ennen ja jälkeen -kuvat täältä ja lue, miten voit päästä samaan.
Stressin takia saatu sairausloma sai Julien, 49, havahtumaan siihen, että kehosta täytyisi pitää parempaa huolta. Kuuden viikon treenijakso auttoi hänet takaisin kuntoon. Lue, miten Julie onnistui.
Kaikki lähti mekosta, johon Michelle halusi mahtua syntymäpäivänään. Hän kokeili KUNTO PLUSsan 10 viikon kävelyohjelmaa, josta koitui lopulta painonpudotuksen ohella monia muitakin hyötyjä.
Enemmän vireyttä, parempi uni ja yli 6 kg painonpudotus. Vuodesta 2019 lähtien Hanne on elänyt KUNTO PLUSsan "Syö hyvin – aina" -periaatteiden mukaan.
Jytte alkoi treenata kolmesti viikossa KUNTO PLUSsan vasta-alkajille suunnattujen videotreenien avulla – ilman aiempaa kokemusta. Lihasvoiman lisäksi 64-vuotias treenaaja sai rutkasti lisää itseluottamusta. Kokeile itsekin!
49-vuotiasta Louisea vaivasivat klassiset vaihdevuosien oireet ja hänellä oli vaikeuksia pudottaa haluamansa verran painoa. Vain 6 viikkoa KUNTO PLUSsan ruokavaliolla tekivät hänestä kevyemmän ja onnellisemman.
Marie oli aina olettanut joogan olevan tylsää. Neljän viikon joogakokeilun jälkeen hän on kuitenkin vaikuttunut siitä, miten tehokasta treeniä jooga voi ollakaan.
Paljonko kaloreita tarvitset? Millaisessa kunnossa olet ja syötkö terveellisesti? Tee testimme valintojesi tueksi!
Saat meiltä sähköpostissa motivoivia vinkkejä, ohjelmia, reseptejä ja artikkeleita hyvinvoinnin ja terveellisen elämäntavan tueksi.
Kyllä kiitos, haluan saada KUNTO PLUS (julkaisija Bonnier Publications International AS) sähköpostiviestejä, jotka sisältävät artikkeleita, tarjouksia, kilpailuja ja paljon muuta. Lue lisää. Voin perua tilauksen koska tahansa sähköpostiviestissä olevan linkin kautta. Lue tietosuojakäytäntö täältä.
Saat pääsyn KUNTO PLUSsan koko digitaaliseen hyvinvointimaailmaan. Katso täältä, mitä kaikkea saat ja miten pääset alkuun.
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla voit kätevästi laatia, mitata ja tallentaa reittejä puhelimellasi missä ja milloin vain!
