Moni nauttii elektrolyyttejä kostean illan jälkeen lievittääkseen krapulaa. Kerromme, auttavatko elektrolyytit todella krapulaan vai voisiko yhtä hyvin juoda vain lasillisen vettä.
ELEKTROLYYTIT ovat suosittuja krapulan hoidossa kostean illan jälkeen.
Kun päätä kivistää pitkäksi venähtäneen illan jälkeen, olet todennäköisesti ollut valmis kokeilemaan mitä tahansa, jotta olosi paranisi. Ehkä jopa nykyisin superssuosittuja elektrolyyttejä.
Elektrolyytit ovat luonnollisia elimistössä esiintyviä suoloja ja kivennäisaineita, jotka auttavat muun muassa ylläpitämään nestetasapainoa.
Joten kuulostaa ihan järkevältä, että elektrolyytit voivat auttaa krapulaan, joka johtuu muun muassa nestehukasta.
Mutta valitettavasti näin ei ole, riippumatta siitä, kuinka paljon elektrolyyttejä nautit, sanoo urheilulääkäri Mads Münster Karlsson, joka työskentelee huippu-urheilijoiden kanssa.
Lue myös: Miksi mieli on maassa baari-illan jälkeen?
”Alkoholin juominen voi aiheuttaa voimakasta nestehukkaa ja mahdollisesti myös ravitsemuksellisia puutteita, ja tämä tasapaino on palautettava. Elektrolyyteistä ei kuitenkaan ole apua”, Münster Karlsson sanoo.
Jos sinusta tuntuu, että elektrolyyttilisä on auttanut krapulaasi, siihen voi olla hyvä selitys.
Lue myös: Torjuuko yösyöminen krapulaa?
”Se ei johdu pullon, tabletin tai jauheen sisällöstä, vaan ylimääräisestä nesteestä, jota saat, kun juot elektrolyyttijuomaa”, toteaa Münster Karlsson, jonka paras neuvo krapulaan on:
”Ota pari särkylääkettä, juo paljon vettä ja syö jotain.”
”Jos olet terve ja hyväkuntoinen, elektrolyyttien nauttimisesta ei ole haittaa. Ja jos saat samalla lisää nestettä ja tunnet sen vaikutuksen, se voi olla ihan hyvä juttu. Mutta fysiologisesti lisäelektrolyyteistä ei ole mitään erityistä hyötyä.”— Mads Münster Karlsson, Team Danmarkin urheilulääkäri