Onko sinustakin joskus vaikea navigoida lukuisten ihonhoitoneuvojen viidakossa? Pyysimme kokenutta ihotautilääkäriä kertomaan, miten hän itse pitää huolta ihostaan.
SUSANNE VISSING on lääketieteen tohtori, ihotautien erikoislääkäri ja Vissing-klinikoiden omistaja.
Susanne Vissingillä on yli 25 vuoden kokemus ihotautilääkärinä, ja hän tuntee laajalti ihon tarpeet.
Hän on myös perehtynyt kosmeettisiin hoitoihin, ja hänen perustamillaan klinikoilla hoidetaan kaikkea sienitaudeista ja psoriasiksesta ihon punoitukseen ja ryppyihin.
Hänen oma säännöllinen ihonhoitorutiininsa löytyy alta. Siihen kuuluu muun muassa valikoituja ainesosia sisältäviä seerumeja ja puhdistusaine, joka poistaa sekä lian että meikin.
...alkaa vedellä ja ihon puhdistuksella. Pesen kasvot kevyesti kuorivalla puhdistusaineella ja levitän kasvoille sitten hyvää seerumia, joka sisältää antioksidatiivisia C- ja E-vitamiinia. Ne suojaavat ihoa haitallisilta vapailta radikaaleilta ja ehkäisevät UV-vaurioita. Seerumissa saa mieluusti olla myös ferulahappoa. Myös se on antioksidantti, jolla on erityinen kyky vahvistaa muiden antioksidanttien vaikutusta. Seuraavaksi lisään vielä kerroksen toista laadukasta seerumia tai kevyttä päivävoidetta ja sen jälkeen aurinkovoidetta – aurinkovoide on ehdoton!”
Lue myös: Onko suojakertoimellinen päivävoide yhtä hyvää kuin aurinkovoide?
…kasvisruokaa. Pidän kuitenkin tarkasti huolen siitä, että saan riittävästi proteiinia, sillä proteiini tukee ihon kollageenintuotantoa. Proteiinini saan useimmiten kalasta, joka sisältää myös omega-3-rasvahappoja, joilla on tulehdusta hillitsevä vaikutus ja jotka vahvistavat ihon suojakerrosta. Sekä keho että iho tarvitsevat oikeita rakennusaineita.”
Kokeile myös tulehdusta hillitsevää ruokavaliota
…ja pitää ihon raikkaan näköisenä. Jos en ehdi harrastaa liikuntaa vähään aikaan, tunnen pettäneeni itseni. Lempilajini on juoksu, koska siinä saa päivänvaloa ja raitista ilmaa. Se on hyväksi hormonitasapainolle ja siten koko keholle – myös iholle.”
…ei enää löydy kylpyhuoneeni hyllyltä. Ihoni on iän myötä muuttunut kuivemmaksi ja sen kyky sitoa kosteutta on heikentynyt. Aktiiviset ja runsaasti hyaluronihappoa sisältävät tuotteet ovat siksi entistä tärkeämpiä.”
Lue myös: Heleyttääkö runsas veden juominen ihoa?
...kolmesti vuodessa. Ne lisäävät ihon kollageenin ja elastiinin tuotantoa, mikä ehkäisee ja vähentää ryppyjä ja pitää ihon kimmoisana. Hoidot myös ehkäisevät ikääntymiseen liittyvää ihon punoitusta, hämähäkkisuonia ja pigmenttimuutoksia. Käyn vuorotellen IPL-hoidossa, fraktionaalisessa CO2-laserhoidossa ja Dual Frax -laserhoidossa. Samanlaisia tuloksia ei voi saada pelkillä voiteilla.”
”Laserhoitoja voi käyttää sekä terveydellisessä että kosmeettisessa tarkoituksessa. Niillä voidaan esimerkiksi poistaa synnynnäisiä punaisia luomia ja verisuonimuutoksia sekä nuorentaa ihoa ja vähentää ryppyjä, ja samalla auringon aiheuttamat solumuutokset vähenevät.”— Lääketieteen tohtori, ihotautien erikoislääkäri Susanne Vissing
…aurinkosuojavoidetta. Se on ehdottomasti tärkein hoitotuote ihon terveyden ja kauneuden kannalta. Vain pimeinä talvipäivinä, jolloin pysyn sisätiloissa, saatan jättää aurinkovoiteen väliin. Levitän sitä kasvoille jopa joulukuussa lähtiessäni juoksulenkille. Pienikin määrä aurinkoa voi vahingoittaa ihoa, eikä aurinkovoiteen levittämisestä ole suuri vaiva. Siitä pitää vain tehdä tapa.
...joka poistaa sekä meikin että lian. Sen jälkeen käytän A-vitamiinivoidetta. On vahvaa tieteellistä näyttöä siitä, että A-vitamiini stimuloi ihoa ja vähentää ryppyjä. Käytän A-vitamiinivoidetta neljä kertaa viikossa, mutta se voi kuivattaa ihoa hieman, joten käytän sen lisäksi yövoidetta. Päivinä, jolloin en käytä A-vitamiinia, käytän vain yövoidetta.”