Jooga

Joogaa kanssamme KUNTO PLUSsan joogatreenivideoilla. Valikoimassamme on treeniohjelmia sekä vasta-alkajille että joogan harrastajille. Valitset itse haluatko treenata lihaskuntoa ja sykkeen ylös vai rauhallista hyvinvointia edistävää joogaa.

Vasta-alkajan joogaohjelmat kehittävät kaikille sopivalla tempolla lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Ohjelmia on tarjolla 20, 30 ja 40 minuutin mittaisia.

Marie ja Louise aloittivat KUNTO PLUSsan joogavideoilla. Marien tavoitteena oli saada lisää voimaa ja notkeutta. Louise toivoi mielenrauhaa ja vireyttä arkeen. Lue täältä (ja inspiroidu!) heidän kokemuksistaan KUNTO PLUSsan netin joogavideoiden avulla treenaamisesta.

Aurinkotervehdys koostuu useammasta joogaharjoitteesta, jotka tehdään yhtenäisenä liikesarjana ilman taukoja. Aurinkotervehdyksiä on erilaisia eri harjoitteista eri vaikeusasteille ja eri painotuksilla. KUNTO PLUSsan ohjattuihin joogavideoihin kuuluu erilaisia aurinkotervehdyksiä.

“Viisi tiibetiläistä” on joogaharjoitus, joka on nopea tehdä ja helppo oppia. Harjoituksessa on viisi kokonaisvaltaista venyttävää ja lihaksia vahvistavaa liikettä, jotka käyvät läpi koko kehon. Tavoite on tehdä jokaista liikettä 21 toistoa, mutta aluksi riittää vähempikin. KUNTO PLUSsan ”Viisi tiibetiläistä liikettä” -treenivideosta on kaksi versiota – yksi vasta-alkajille ja toinen harjaantuneille.

Nämä harjoitteet auttavat ehkäisemään vatsan turvotusta. Pyysimme joogaohjaajaa valitsemaan 6 joogaharjoitetta, jotka hierovat vatsaa ja suolistoa niin, että turvotus ja ilmavaivat lievittyvät. Tee harjoitteita erikseen tai kokeile koko ohjelmaa.