Nämä stressin oireet kannattaa ottaa vakavasti

Onko sinulla vaikeuksia keskittyä tai eikö uni tule iltaisin? Tilapäinen stressi on yleensä harmitonta, mutta pitkittyneen stressin oireisiin kannattaa reagoida ennen kuin tilanne pahenee.

Nainen pitelee päätään tuskaisen näköisenä

Tilapäinen stressi ei ole vaarallista vaan saattaa suorastaan parantaa suorituskykyä. Jos stressin oireet eivät kuitenkaan tunnu helpottavan, kannattaa tilanteeseen reagoida. Listasimme viisi oiretta, jotka saattavat kieliä siitä, että stressi on syvenemässä uupumukseksi tai masennukseksi.

Painaako stressi? Listasimme 5 tyypillistä stressioiretta, jotka kannattaa ottaa vakavasti.

Uniongelmat

Univaikeudet voivat ilmetä joko unettomuutena tai liiallisena nukkumisena, joka ei kuitenkaan virkistä oloa. Uupumuksesta voi kertoa myös jatkuva väsymys, johon uni tai tauot eivät enää tepsi.

Ruokahalun muutokset

Myös tavallisesti poikkeva ruokahalu voi kertoa stressin olevan pahenemassa: joko ruoka ei maistu enää entiseen tapaan tai pahimmillaan lainkaan, tai ruokahalu kasvaa selvästi, vaikka energian kulutus pysyy ennallaan.

Tunnetko muistisairauden ensimmäiset oireet?

Fyysiset kivut

Etenkin masennus voi oireilla myös fyysisinä kipuina, tyypillisesti esimerkiksi vatsa- ja pääkipuna. Stessi voi vaikuttaa myös suoliston toimintaan.

LUE MYÖS: Meditaatio vasta-alkajille – näin pääset alkuun

Hengitysvaikeudet

Pinnallinen ja nopea hengitys voi olla stressin ja ahdistuksen oire. Mieltä ja oloa voi koettaa rauhoittaa hengittämällä tietoisesti syvään aina vatsaan asti.

LUE MYÖS: Stressioireet – 30 oiretta, joita kannattaa tarkkailla

Keskittymisvaikeudet

Pitkittynyt stressi ja uupumus saattaa aiheuttaa myös keskittymis- ja muistamisvaikeuksia, jolloin arkisetkin asiat voivat unohtua ja ongelmien ratkaisu tuntua vaikeammalta.

Huom! Jos epäilet uupumusta tai masennusta, kannattaa apua hakea mieluummin välittömästi kuin jäädä seuraamaan, paheneeko tilanne.

Kiire ei vielä yksin tarkoita, että stressi uhkaisi. Mutta mistä tietää, onko jo stressaantunut? Testimme kertoo vastauksen.

Tämän hetken suosituimmat
Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Terveelliset välipalat

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

49 kcal
30 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Maukkaat täysjyväpatongit

60 kcal
105 minuuttia
Leivonnaiset

Suklaakermakuorrutettu taatelikakku

148 kcal
1 tuntia
Leipä ja sämpylät

Muhkeat hampurilaissämpylät

208 kcal
2½ tuntia
Ennaltaehkäisy

Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi

Ennaltaehkäisy

51-vuotiaalla Birgitalla on MS-tauti: Kaikella tekemisellä on hintansa

Lisää aiheesta: Stressi
Stressi

Auttaako liikunta ja mindfulness stressiin?

Stressi

Onko ihmisillä enemmän stressiä kuin ennen?

Stressi

Tuleeko liian suuresta työkuormasta stressi?

Stressi

Mitkä elämäntapahtumat ovat kaikkein stressaavimpia?

Stressi

Ovatko jotkut herkempiä stressille kuin toiset?

Stressi

7 hyvää syytä hidastaa välillä tahtia

Stressi

Työttömyys voi olla hyvin stressaavaa

Stressi

Auta aivojasi kestämään paineita

Stressi

6 aivojen terveyttä vahvistavaa asiaa

Stressi

Stressaantuneet naiset: "Tämän olisin halunnut tietää stressistä etukäteen"

Stressi

Auta stressin kanssa kamppailevaa

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi