Kaipaatko ateriavinkkejä 5:2-dieetin paastopäiville? Kokosimme tälle sivulle herkullisia reseptejä 5:2-dieetille. Kaikki ateriat sisältävät noin 250 kilokaloria energiaa, joten ne sopivat mainiosti paastopäiviin.
RESEPTEJÄ 5:2-DIEETILLE – paastopäivinä pistellään 2 x 250 kilokaloria. Katso reseptit 5:2-dieetille täältä.
5:2-dieetti tarkoittaa yksinkertaisuudessaan, että viikon seitsemästä päivästä kahtena paastotaan – ja viitenä päivänä syödään tavalliseen tapaan. Paastopäivinä syödään vain kaksi ateriaa, esimerkiksi lounas ja päivällinen, joista kumpikin sisältää noin 250 kilokaloria energiaa.
Kokosimme tälle sivulle terveellisiä ja herkullisia reseptejä 5:2-dieetille. Useimmat niistä sopivat mainiosti nopeaan arkikokkailuun, muutama edellyttää hieman enemmän aikaa ja valmistelua.
Kaipaatko lisää ideoita paastopäivän syömisiin? KUNTO PLUSsan omaa KUNTO PLUS -dieettiä (jossa syödään 5 x 250 kcal päivässä 5 päivänä viikossa) varten on laadittu 100 reseptin vihkonen, jonka herkulliset ateriat sisältävät kukin noin 250 kcal energiaa. Nämä reseptit sopivat mainiosti myös 5:2-dieetin paastopäivien aterioiksi.
100 reseptiä 250 kilokalorin aterioihin:Lataa reseptivihko täältä
Varsinkin, jos samalla pitäisi pitää painokin kurissa. KUNTO PLUSsan ruokaviikon ateriaehdotukset on aivan loistava keksintö! Saat viikoittain uudet, vähäkaloriset, vaihtelevat, maistuvat ja terveelliset päivällisehdotukset ja reseptit joka arkipäivälle.
Ruokaviikon päivällisehdotusten sisältö:
⦁ Maistuvia ruokia, jotka on yksinkertaista valmistaa, eikä aikaa kulu enempää kuin 30 minuuttia.
⦁ Korkeintaan 600 kcal/annos
⦁ Runsaasti kasviksia ja kauden raaka-aineita
⦁ Vinkkejä ja tietoa terveellisestä ruuasta sekä käteviä keittiökikkoja
⦁ Viikoittain bonuksena jälkiruoka- tai leivontaresepti
Ruokaviikon ateriaehdotukset saapuvat sähköpostissa joka lauantai, ja ne löytyvät myös kuntoplus.fi-sivustosta.
