Lue myös

Lataa KUNTO PLUS -dieetin reseptivihko – Fatburner Special

KUNTO PLUS -dieetin ravanpoltto-ohjelma.

Guacamolea ja kasviksia

Rapsakat kasvikset ja guacamole ovat ihanteellinen iltapäivän välipala.

torstai 26. helmikuuta 2015 teksti A. Larsen

#Avokado

Guacamolea ja kasviksia

1 annos

½ avokadoa
1 rkl sitruunamehua
1 valkosipulinkynsi
1 tl raastettua inkivääriä
1 rkl avokadoöljyä tai ekstra neitsytoliiviöljyä
Merisuolaa ja rouhittua mustapippuria
50 g sydänsalaattia (pikkusalaattia)
100 g eri väristen kukkakaalien (tai kukka- ja parsakaalin) kukintoja
1 nippu minttua tai sitruunamelissaa

Guacamolen valmistus

Halkaise avokado, poista kivi. Kaavi hedelmäliha lusikalla astiaan. Hienonna avokado haarukalla ja sekoita avokado sitruunamehuun, puristettuun valkosipuliin, inkivääriin ja oliiviöljyyn.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Huuhtele ja kuivaa salaatinlehdet.

Dippaile salaattia ja kukkakaalia guacamoleen ja nauti yrttejä niiden kanssa.

1. Tabata-smoothie 2. Parmesaanilohta, suippokaalia ja raitajuurta 3. Kevennetty hedelmärahka 4. Uuden ajan puuro 5. Valkopapukeitto 6. Guacamolea ja kasviksia 7. Sienimunakas 8. Uunikalaa, uppomuna, bataatti- ja punajuurilastuja 9. Appelsiini-jogurttivälipala 10. Lämmin broilerisalaatti 11. Katkaraputäytteinen avokado 12. Muna-tomaatti-raejuustoannos 13. Kasvisdippi 14. Kurpitsaveneitä ja rucola-fetasalaattia 15. Mausteista jogurttibroileria ja vihreitä papuja

#Avokado

Kommentit

Muotoilevat treenitrikoot tuovat lisää mukavuutta harjoitteluun

3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit shaping tights – Säästä 67 €