Jogurtti-vadelma-rahkavälipala

Ravitseva vadelmainen välipala. Paljon proteiinia.

tiistai 5. heinäkuuta 2016 teksti I. FORM-redaktionen

1 annos

1,5 dl jogurttia 
1,5 dl rahkaa tai skyriä
1 tl kookosjauhoa
(1 tl marjajauhetta)
1 tl sitruunamehua
10 vadelmaa tai mustikkaa
1 tl pakastekuivattuja vadelmia
5 paahdettua hasselpähkinää
Minttua tai sitruunamelissaa

Valmistus

  • Sekoita jogurtti, rahka, kookosjauho, sitruunamehu (ja marjajauhe).
  • Kaada syvälle lautaselle, lisää tuoreita vadelmia tai mustikoita.
  • Koristele pakastekuivatuilla marjoilla, paahdetuilla hasselpähkinöillä ja yrteillä.

Rahka ja skyr ovat mainioita välipalaruokia, mutta nämä hapatetut herkut sopivat hyvin myös esimerkiksi kastikepohjaksi eri aterioille.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mitä terveysneuvoa sinun on vaikeinta noudattaa?


KUNTO PLUS suosittelee