Jogurtti-vadelma-rahkavälipala

5 minuuttia
252 kcal

Ravitseva vadelmainen välipala. Paljon proteiinia.

Jogurtti-vadelma-rahkavälipala

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 person

  • 2 dl jogurttia
  • 2 dl rahkaa tai skyriä
  • 2 tl kookosjauhoa
  • (1 tl marjajauhetta)
  • 2 tl sitruunamehua
  • 20 vadelmaa tai mustikkaa
  • 2 tl pakastekuivattuja vadelmia
  • 10 paahdettua hasselpähkinää
  • Minttua tai sitruunamelissaa

Valmistus

  • Sekoita jogurtti, rahka, kookosjauho, sitruunamehu (ja marjajauhe).
  • Kaada syvälle lautaselle, lisää tuoreita vadelmia tai mustikoita.
  • Koristele pakastekuivatuilla marjoilla, paahdetuilla hasselpähkinöillä ja yrteillä.

Rahka ja skyr ovat mainioita välipalaruokia, mutta nämä hapatetut herkut sopivat hyvin myös esimerkiksi kastikepohjaksi eri aterioille.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background