Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Päivällinen
Lämmin bro...

Lämmin broilerisalaatti

15 minuuttia
252 kcal

Runsaasti rouskuvia kasviksia ja paljon proteiinia.

Teksti:
25. helmikuuta 2015

KUNTO PLUS -dieetin rasvanpoltto-ohjelma

Lämmin broilerisalaatti

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 100 g keitettyä broileria
  • 2 valkosipulinkynsi
  • 2 tl ekstra-neitsytoliiviöljyä
  • 200 g lehtikaalia
  • ½ tl chilirouhetta
  • Merisuolaa ja mustapippuria
  • 14 kirsikkatomaattia
  • 1 porkkanaa
  • 4 rkl raejuustoa (4,5 % rasvaa)
  • Pieni nippu ruohosipulia
  • ½ sitruunan mehu

Valmistus

  • Silppua valkosipuli mahdollisimman hienoksi.

  • Poista lehtikaalista lehtiruoti. Pilko lehtikaali sopiviksi suupaloiksi.

  • Kuullota valkosipuli. Lisää chili ja kaali, kuullota.

  • Mausta suolalla ja pippurilla.

  • Halkaise tomaatit. Leikkaa porkkana ohuiksi viipaleiksi.

  • Lisää broileri, tomaatti ja porkkana.

  • Koristele raejuustolla ja ruohosipulilla ja lisää sitruunamehu.