Vadelma-omena-lakritsismoothie

Välipalaherkku, joka on kätevä eväs kiireiseen päivään. Kulkee kätevästi kylmänä keittotermoksessa.

perjantai 29. elokuuta 2014 teksti KUNTOPLUS

Vadelma-omena-lakritsismoothie

1 annos

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 5 minuuttia

AINEKSET

1 dl asidofilusjogurttia, 0,5 %

1 dl skyriä tai rahkaa

1 dl omenamehua

½ dl vettä

100 g vadelmia

2 tl lakritsijauhetta

3 jääpalaa

1 rkl sitruunamehua

Koristeeksi:

¼ tl mustikka- tai acai-jauhetta ja joko ketunleipää, minttua tai sitruunamelissaa

  • Sekoita kaikki ainekset ja kolme jääpalaa tehoskoittimella.
  • Kaada smoothie kylmään lasiin (joka on ollut jääkaapissa tunnin tai pakastimessa viisi minuuttia).
  • Koristele marjajauheilla ja sopivilla yrteillä.

Oletko sinäkin hurahtanut smoothieihin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit superterveellisiin smoothieihin, joista ei puutu värejä eikä vitamiineja.

ravintosisältö/annos

Energiaa: 247 kcal

Proteiinia: 18 g

Rasvaa: 2,3 g

Hiilihydraattia: 40,3 g

Kuitua: 4,4 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee