Parmankinkku-munawrap

10 minuuttia
263 kcal

Kokeile esimerkiksi herkullista parmankinkku-munawrappia ja tuoreita tomaatteja.

KUNTO PLUS -dieetin aterioissa on vain 250 kcal.

Parmankinkku-munawrap

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

1 annos

  • 200 g pieniä tomaatteja
  • 4 pientä kananmunaa
  • Merisuolaa ja jauhettua mustapippuria
  • 2 tl ekstra neitsytoliiviöljyä
  • 4 viipaletta ilmakuivattua kinkkua
  • Pieni kourallinen basilikaa

Valmistus

  • Pilko tomaatit.

  • Vatkaa kananmunat haarukalla ja lisää ripaus suolaa.

  • Lämmitä teflonpannu ja sivele se öljyllä. Kaada munaseos pannulle ja paista tasaisesti yhdeltä puolelta. Liu'uta wrap kattilankannelle ja toisin päin takaisin pannulle. Paista kullankeltaiseksi.

  • Nosta munawrap leikkuulaudalle ja lisää kinkku sen päälle. Käännä rullalle ja leikkaa vinosti poikki.

  • Tarjoile tomaattien kanssa, ja jauha päälle myllystä pippuria. Koristele basilikanlehdillä.