Parmankinkku-munawrap

10 minuuttia
263 kcal

Kokeile esimerkiksi herkullista parmankinkku-munawrappia ja tuoreita tomaatteja.

KUNTO PLUS -dieetin aterioissa on vain 250 kcal.

Parmankinkku-munawrap

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

1 annos

  • 200 g pieniä tomaatteja
  • 4 pientä kananmunaa
  • Merisuolaa ja jauhettua mustapippuria
  • 2 tl ekstra neitsytoliiviöljyä
  • 4 viipaletta ilmakuivattua kinkkua
  • Pieni kourallinen basilikaa

Valmistus

  • Pilko tomaatit.
  • Vatkaa kananmunat haarukalla ja lisää ripaus suolaa.
  • Lämmitä teflonpannu ja sivele se öljyllä. Kaada munaseos pannulle ja paista tasaisesti yhdeltä puolelta. Liu'uta wrap kattilankannelle ja toisin päin takaisin pannulle. Paista kullankeltaiseksi.
  • Nosta munawrap leikkuulaudalle ja lisää kinkku sen päälle. Käännä rullalle ja leikkaa vinosti poikki.
  • Tarjoile tomaattien kanssa, ja jauha päälle myllystä pippuria. Koristele basilikanlehdillä.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background