Terveellisiä reseptejä Lounas Vadelmaine... Vadelmainen carpaccio 10 minuuttia 255 kcal Carpacciota vadelmien ja rucolan kera Teksti: KUNTOPLUS 19. kesäkuuta 2012 Vadelmainen carpaccio Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 hengelle 150 g sisäfilettä 50 g rucolaa ½ luomusitruuna 25 g parmesaanijuustoa 1½ dl (150 g) vadelmia Kastike 1 rkl oliiviöljyä ½ rkl vadelmaviinietikkaa suolaa pippuria Lisäksi täysjyväleipää Valmistus Asettele seitinohuet lihaviipaleet huuhdotun ja kuivatun rucolan päälle lautasille. Levitä päälle sitruunankuoriraaste tai -suikaleet ja parmesaanilastut. Sekoita keskenään oliiviöljy sekä vadelmaviinietikka ja mausta kastike suolalla sekä pippurilla. Kaada kastike annoksen päälle ja ripottele tuoreet vadelmat päälle. Tarjoa täysjyväleivän kera. ### VINKKIVoit tehdä annoksen myös tuoreesta tonnikalasta.Ohuiden viipaleiden leikkaaminen onnistuu parhaiten, kun liha on pakastettu, ja sen leikkaa kohmeisena. RucolaaVadelma Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Voimaharjoittelu Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Superfood Pekaanipähkinät tuovat paremmat yöunet Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi Syöpä Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Litteä vatsa 5 parasta vatsalihasharjoitetta Lisää aiheesta: Lounas Lounas Helpot ja herkulliset eväät Lounas Uunimunakas 641 kcal 40 minuuttia Lounas Avokado ja katkarapucocktail 335 kcal Lounas Paistettua avokadoa ja munaa 398 kcal Lounas Broilerilla ja pinaatilla täytetty munakas 407 kcal 20 minuuttia Lounas Parsakaalivohvelit kinkulla ja juustolla 410 kcal 15 minuuttia Lounas Kalkkunavartaat kaalisalaattia ja maapähkinäkastiketta 410 kcal 15 minuuttia Lounas Avokado-kikherne-suippokaalisalaatti 435 kcal 15 minuuttia Lounas Kevyempi nizzansalaatti 372 kcal 20 minuuttia Lounas Lihapyörykät ja kukkakaalisalaattia 420 kcal 20 minuuttia Lounas Uunilohta, napostelukasviksia ja hummusta 413 kcal 20 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Voimaharjoittelu Käsivarsibootcamp vasta-alkajille: Vahvemmat ja kiinteämmät käsivarret Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Terveys Onko kamomillatee terveellistä? Terveys Tästä syystä talviuinti tekee hyvää Kävely Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma Energiankulutus LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa? Ennaltaehkäisy Vastustuskyky – mikä se on ja miten se toimii? Painonhallinta 5/2-paasto – laihdu 2 päivän pätkäpaastolla Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!
