Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Lounas
Vadelmaine...

Vadelmainen carpaccio

10 minuuttia
255 kcal

Carpacciota vadelmien ja rucolan kera

Teksti:
19. kesäkuuta 2012

Vadelmainen carpaccio

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 hengelle

  • 150 g sisäfilettä
  • 50 g rucolaa
  • ½ luomusitruuna
  • 25 g parmesaanijuustoa
  • 1½ dl (150 g) vadelmia

Kastike

  • 1 rkl oliiviöljyä
  • ½ rkl vadelmaviinietikkaa
  • suolaa
  • pippuria

Lisäksi

  • täysjyväleipää

Valmistus

  • Asettele seitinohuet lihaviipaleet huuhdotun ja kuivatun rucolan päälle lautasille.

  • Levitä päälle sitruunankuoriraaste tai -suikaleet ja parmesaanilastut.

  • Sekoita keskenään oliiviöljy sekä vadelmaviinietikka ja mausta kastike suolalla sekä pippurilla.

  • Kaada kastike annoksen päälle ja ripottele tuoreet vadelmat päälle.

  • Tarjoa täysjyväleivän kera.

###

VINKKI

Voit tehdä annoksen myös tuoreesta tonnikalasta.

Ohuiden viipaleiden leikkaaminen onnistuu parhaiten, kun liha on pakastettu, ja sen leikkaa kohmeisena.

Tämän hetken suosituimmat
Chian siemenet
Terveellisiä reseptejä

Miksi kannattaa syödä chian siemeniä

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Nainen, jolla vahvat pakaralihakset
Voimaharjoittelu

Näin vahvistat pakaralihaksia

Nainen, jota vaivaa stressi
Stressi

TESTI: Onko sinulla stressiä?

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle🎧

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen suihkussa
Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Nainen epäilee, että hänellä saattaa olla hoitamaton ADHD.
Psykologia

ADHD – alidiagnosoitua naisilla

Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi
Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Herkullisia ja terveellisiä kirsikoita kulhossa
Superfood

Roppakaupalla superterveellistä kirsikkaa

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Lisää aiheesta: Lounas
FODMAP-munakas, jossa on perunaa, paprikaa ja pinaattia.
Lounas

Uunimunakas

641 kcal
40 minuuttia
Avokado ja katkarapucocktail
Lounas

Avokado ja katkarapucocktail

335 kcal
Paistettua avokadoa ja munaa
Lounas

Paistettua avokadoa ja munaa

398 kcal
Munakas broileri-pinaattitäytteellä
Lounas

Broilerilla ja pinaatilla täytetty munakas

407 kcal
20 minuuttia
Parsakaalivohvelit kinkulla ja juustolla
Lounas

Parsakaalivohvelit kinkulla ja juustolla

410 kcal
15 minuuttia
Kalkkunavartaat, kaalisalaattia ja maapähkinäkastiketta
Lounas

Kalkkunavartaat kaalisalaattia ja maapähkinäkastiketta

410 kcal
15 minuuttia
Avokado-kikherne-suippokaalisalaatti
Lounas

Avokado-kikherne-suippokaalisalaatti

435 kcal
15 minuuttia
Kevyempi nizzansalaatti
Lounas

Kevyempi nizzansalaatti

372 kcal
20 minuuttia
Lihapyörykät ja kukkakaalisalaatti
Lounas

Lihapyörykät ja kukkakaalisalaattia

420 kcal
20 minuuttia
Uunilohta, napostelukasviksia ja hummusta
Lounas

Uunilohta, napostelukasviksia ja hummusta

413 kcal
20 minuuttia
Muna-pekonisalaatti-kurkkuveneet
Lounas

Kurkkuveneet ja itse tehty munasalaatti

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.
Terveellinen ruokavalio

Erikoisruokavalio voi auttaa vatsavaivoihin

Vihreää ja valkoista parsaa
Superfood

Opi parsamestariksi

2 naista patikoimassa
Kävely

Vaellusloma – liikuntaa, luontoa ja elämyksiä koko rahan edestä

Nainen ja maksaläiskät ja muut pigmenttihäiriöt, joista haluaisi eroon.
Kauneus

Näin ehkäiset maksaläiskät

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle🎧

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit
Terveys

Testi: Voivatko suolistobakteerit hyvin?

Nainen tekee maastavetoa
Urheiluvammat

Mitä iskiaskipu on?

Terveys

Terveellinen elämäntapa: Näillä välineillä aloittaminen on helppoa

Nainen tekee vatsarutistuksia
Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!