Juures-broileri"pasta"

45 minuuttia
261 kcal

Juuressuikaleista ja kaalista loihdittu broileri"pasta" pitää vatsan litteänä.

KUNTO PLUS -dieetin kolmen päivän pikastartilla pääset tielle kohti litteää vatsaa.

KUNTO PLUS -dieetti: Juures-broileri"pasta"

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

1 annos

  • 100 g punajuurta
  • 100 g juuripersiljaa
  • 100 g porkkanaa
  • 100 g lehtikaalia (tai musta-/savoijinkaalia)
  • 160 g broilerinrintaa
  • 2 tl ekstra neitsytoliiviöljyä
  • Merisuolaa ja jauhettua mustapippuria
  • 2 tl vaaleita seesaminsiemeniä
  • 2 pieni kourallinen persiljaa ja minttua
  • 2 limetti

Valmistus

  • Suikaloi juurekset tai tee "pastanauhoja" spirelli-vihannesleikkurilla.

  • Huuhdo kaali, taputtele kuivaksi ja suikaloi.

  • Paloittele broilerinfilee sopiviksi suupaloiksi. Kuumenna öljy pannulla ja ruskista broilerikuutiot kullankeltaisiksi.

  • Lisää kupillinen vettä ja anna kiehua hetki. Mausta suolalla ja pippurilla. Lisää juurekset pannulle ja anna kiehua hiljalleen 5 min.

  • Lisää kaali ja seesaminsiemenet, kääntele ja anna hautua lämmössä minuutin ajan.

  • Mausta suolalla ja pippurilla.

  • Nosta annos lautaselle, ripottele päälle mausteyrttejä ja limettimehua.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background