Ratatouille

40 minuuttia
227 kcal

Lämmittävä tomaattinen ja yrttinen keitto mehukkaista, maukkaista kasviksista: tomaatin kanssa läheistä tuttavuutta tehnyttä kesäkurpitsaa, sipulia, munakoisoa, paprikaa ja yrttejä.

Ratatouille

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • ½ kesäkurpitsaa
  • ½ munakoisoa
  • ½ punaista
  • ½ keltaista
  • ½ vihreää paprikaa
  • 1 sipuli
  • 1 valkosipulinkynsi
  • 5 tomaattia tai
  • ½ prk tomaattimurskaa
  • 2 rkl oliiviöljyä
  • ¼ nippua tuoretta timjamia
  • ¼ nippua tuoretta oreganoa
  • Merisuolaa ja mustapippuria

Valmistus

  • Pilko vihannekset.

  • Kuullota kasviksia pannulla öljytilkan kera miedolla lämmöllä 30 min.
  • Lisää yrtit lopuksi.

Kokeile myös jauhelihalla täytetyt paprikat.

VINKKI! Ohje on kahdelle. Jos syöt yksin, syö toinen annos esimerkiksi lohen kanssa normaalina ruokailupäivänä.


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background