Täytetyt paprikat ja marinoitua kaalia

30 minuuttia
543 kcal

Haluaisitko lisätä kasviksia ruokavalioosi? Täytetyillä paprikoilla se onnistuu helposti. Kokeile maukkaita jauhelihatäytteisiä paprikoita.

Jauhelihatäytteiset paprikat

TÄYTETYT PAPRIKAT VEGEVERSIONA Täytetyt paprikat voi tehdä myös kasvisversiona. Vaihda silloin jauheliha kasviperäiseen proteiininlähteeseen tai kasviksiin.

© Skovdal Nordic

Täytetyt paprikat ja marinoitua kaalia

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 1 valkosipulinkynsi
  • ½ dl limettimehua
  • 1 rkl valkoviinietikkaa
  • 1 rkl sokeria
  • ½ dl vettä
  • 1 rkl ekstraneitsytoliiviöljyä + tilkka paistamiseen
  • 400 g valkokaalia
  • 2 punaista paprikaa
  • 1 pieni sipuli
  • 200 g naudan jauhelihaa
  • ½ rkl paprikajauhetta
  • 20 basilikanlehteä ja
  • muutama koristeluun
  • 4 oksaa oreganoa
  • 1 rkl tomaattipyrettä
  • 1 tl merisuolaa
  • 200 g porkkanaa
  • 60 g cheddar-raastetta

Valmistus

  • Valmista marinadi sekoittamalla hienonnettu valkosipuli, limettimehu, etikka, sokeri, vesi ja 1 rkl öljyä.
  • Suikaloi kaali ja sekoita marinadin kanssa. Anna maustua.
  • Halkaise paprikat pitkittäin ja poista siemenet.
  • Hienonna sipuli ja kuullota se öljyssä ja lisää jauheliha. Raasta porkkanat, revi joukkoon basilikan ja oreganon lehdet sekä lisää tomaattipyre, suola ja paprikajauhe.
  • Täytä paprikat seoksella ja ripottele päälle juustoraastetta. Paista uunissa 200 asteessa noin 15 minuuttia.
  • Tarjoa paprikat marinoidun kaalin kera. Koristele basilikan lehdillä.

VINKKI! Jos haluat ruokaan lisää tulisuutta, lisää täytteen joukkoon 1 tl chilijauhetta.

LUE MYÖS: Parhaat paprikareseptimme


Tämän hetken suosituimmat
Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 1

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Lisää aiheesta: Päivällinen
Päivällinen

Peltiruokaa: Kukkakaali-papu-tomaatti-munapelti

359 kcal
35 minuuttia
Päivällinen

Lohi-bataatti-paprika-brokkoliinipelti

526 kcal
45 minuuttia
Päivällinen

Peltiruokaa: Broileri-peruna-porkkananapelti

574 kcal
45 minuuttia
Päivällinen

Kikherne-punajuuri-kaalipelti

568 kcal
40 minuuttia
Päivällinen

Broileri-ruusukaalisalaatti

409 kcal
25 minuuttia
Päivällinen

Seesamilohi-suippokaalikulho

584 kcal
25 minuuttia
Päivällinen

Mustikkainen lehtikaali-avokadosalaatti

765 kcal
15 minuuttia
Päivällinen

Punajuuri-punakaalisalaatti

315 kcal
30 minuuttia
Päivällinen

Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike

595 kcal
1 tuntia
Päivällinen

Paistettua ahventa ja persiljakastiketta

598 kcal
30 minuuttia
Päivällinen

Vietnamilaiset broileri-kesärullat

413 kcal
25 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun