Punajuuri-kvinoasalaatti

30 minuuttia
263 kcal

Terveellinen ja täyttävä salaatti kvinoasta, punajuuriraasteesta, saksanpähkinöistä persiljahunnun alla.

Ainekset

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

2 annosta

  • 60 g valkoista kvinoaa
  • 1 iso punajuuri
  • Persiljaa
  • 5 g saksanpähkinöitä

Kastike

  • ½ tl jauhettua juustokuminaa (jeeraa)
  • ½ tl tahinia
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • ¼ sitruunan mehu
  • Merisuolaa

Valmistus

  • Keitä kvinoa ohjeen mukaan.
  • Pese punajuuri huolellisesti, ja raasta se karkeaksi raasteeksi.
  • Huuhdo ja hienonna persilja.
  • Valmista kastike, ja sekoita se yhteen kvinoan, punajuuren ja persiljan kanssa.
  • Rouhi pähkinät, ja ripottele pinnalle.

VINKKI! Ohje on kahdelle. Jos syöt yksin, syö toinen annos esimerkiksi lohen kanssa yhtenä 5:2-vuorodieetin viidestä "normaalipäivästä".

LUE MYÖS: 6 hyvää syytä syödä kvinoaa


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background