Lohi-kaalisalaatti

20 minuuttia
280 kcal

Hyvän mielen ateria kevyeen päivään: raikasta, rouskuvaa kaalia, rapeaa salaattia, lohta ja pirteitä retiisejä.

Lohi-kaalisalaatti

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 2 pieni lohipala, n. 90 g
  • 200 g (suippo)kaalia
  • 2 kevätsipuli
  • 4 retiisiä
  • 10 g hasselpähkinää

Kastike

  • 4 tl oliiviöljyä
  • ½ sitruunan mehu
  • 1 tl acai- tai muuta marjajauhetta
  • Merisuolaa

Valmistus

  • Höyrytä lohi tai paista se uunissa.

  • Leikkaa kevätsipuli ja retiisi ohuiksi viipaleiksi, ja suippokaali niin ohuiksi suikaleiksi kuin mahdollista.

  • Sekoita kastike ja lisää salaattiin.

  • Leikkaa lohi ohuiksi viipaleiksi ja asettele salaatin päälle.

  • Rouhi ja ripottele hasselpähkinät pinnalle.

LUE MYÖS: Täydellistä uunilohta


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background