Maastaveto polvista

Treenin kohteet: Lantio, reidet, pakarat ja selkä.

maanantai 3. marraskuuta 2008 teksti I. FORM-redaktionen

Liike: Aseta levytanko penkille ja siirry sen taakse. Työnnä lantiota taaksepäin siten, että yläkeho laskeutuu ja yletyt tankoon. Nouse ylös suoristaen selkää, kunnes olet pystysuorassa. Pidä polvet paikallaan, sillä tarkoitus on vahvistaa vartalon takaosien lihaksia.

Vinkki: Katso suoraan eteen tai yläviistoon ja työnnä rintakehää ulos.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mitä terveysneuvoa sinun on vaikeinta noudattaa?


KUNTO PLUS suosittelee