Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Voimaharjoittelu
Lihaskuntoliikkeet
Lihaskuntoliikkeet
Tämän hetken suosituimmat
Näin treenaat jalkateriä
Näin teet istumaannousut oikein
Tee tehokas selän nosto oikein
4 olkapäävaivoja ehkäisevää harjoitetta
Kaksi tehokasta harjoitetta pepun kiinteyttämiseen
Kyykkytekniikka kuntoon
Miten askelkyykky tehdään oikein?
5 vatsalihasharjoitetta seisten
Näin teet sivulankun
Tekniikka kuntoon: vartalon kierto istualla
Lihaskuntoliikkeet
Vahvat jalat ja pakarat kaiken ikää
Lihaskuntoliikkeet
Näin pidät selän ja hartiat joustavina kaiken ikää
Lihaskuntoliikkeet
Näin pidät yllä käsivarsien ja hartioiden lihasvoimaa läpi elämän
Lihaskuntoliikkeet
Näin kehität tasapainoa
Lihaskuntoliikkeet
Aloittelijan voimaharjoitteluohjelma ylipainoiselle
Lihaskuntoliikkeet
Opettele punnertamaan – se on helpompaa kuin uskot
Lihaskuntoliikkeet
Onko lankku hyväksi alaselälle?
Lihaskuntoliikkeet
24 kyykkyharjoitetta
Lihaskuntoliikkeet
Tuntuuko maastaveto liian raskaalta? Vahvista pakaroita ja takareisiä lempeämmällä variaatiolla
Lihaskuntoliikkeet
Opi tekemään ylävartalon kuningasliike oikein
Lihaskuntoliikkeet
Pakaroiden tehoharjoite – näin teet sen oikein
Lihaskuntoliikkeet
Yksinkertainen harjoite levytangolla auttaa pitämään selän vahvana
Lihaskuntoliikkeet
Yksinkertainen mutta tehokas tapa vahvistaa reisiä ja pakaroita
Lihaskuntoliikkeet
Paras harjoitus sinulle, joka haluat vahvat ja pyöreät olkapäät
Lihaskuntoliikkeet
Näin teet oikein kuntosalin tehokkaimman voimaharjoitteen
Lihaskuntoliikkeet
Opas: Tehokas harjoite, joka pitää hartiat vahvoina läpi elämän
Lihaskuntoliikkeet
Mitä lihaksia soutulaite vahvistaa?
Lihaskuntoliikkeet
Tuloksiin kuntosalilla: 6 harjoitetta levytangolla
Lihaskuntoliikkeet
5 käsipainoharjoitetta, jotka vahvistavat päästä varpaisiin
Lihaskuntoliikkeet
Näin teet (ehkä) tehokkaimman harjoitteen reisille ja pakaroille
Lihaskuntoliikkeet
Älä jätä salilla väliin tätä helppoa mutta tehokasta selkäharjoitetta
Lihaskuntoliikkeet
Treenaa vatsaa ja selkää personal trainerin suosittelemalla loistavalla yhdistelmäharjoitteella
Lihaskuntoliikkeet
Säästä aikaa 5 superharjoitteella vatsalle ja selälle
Lihaskuntoliikkeet
Treenaa koko kehoa yhdellä harjoitteella – tässä valmentajan vinkki
1
2
3
4
5
Sivu 1 / 15
