Lue myös

Lehtikaali

Nainen istuu tietokoneen ääressä smoothie kädessään, pöydällä vihanneksia
© iStock

Kasviksilla pidät aivot terässä

Tummanvihreiden vihannesten sisältämä luteiini näyttää suojaavan aivoja ikääntymiseltä.

tiistai 2. toukokuuta 2017 teksti Jeanette Linder & Birgitte Muldbjerg

Vahvat vihannekset pitävät aivot nuorekkaina

Ikuinen nuoruus on ehkä hiukan lähempänä toteutumista, jos asiantuntijoita on uskominen. Aivojen ikääntymisprosessia voi kenties hidastaa syömällä runsaasti vihanneksia, jotka sisältävät luteiini-antioksidanttia.

Suolisto rakastaa kasviksia. Vihannessorvin avulla saat helposti lisättyä kasvisten määrää aterioilla. Nyt saat vihannessorvin sekä 3 numeroa KUNTO PLUS -lehteä hintaan 14,90 €!

Kokeessa mitattiin luteiinitasot ihmisiltä, joiden aivot myös kuvattiin ja joille tehtiin erilaisia tieto- ja taitotestejä. Tutkimuksessa havaittiin, että ne henkilöt, joilla oli elimistössään eniten luteiinia, menestyivät testeissä parhaiten ja heidän aivonsa olivat vahvimmat keskeisissä muistitoimintojen osissa.

Jos haluat tankata luteiinia, se onnistuu helposti esimerkiksi siten, että valitset ruokavalioosi lehdiltään tummanvihreitä vihanneksia.

Lue mitä muuta hyvää tummanvihreät kasvikset tekevät.

Lähde: Illinoisin yliopisto

4 luteiinia sisältävää vihannesta
4 luteiinia sisältävää vihannesta

Haluatko pitää aivot nuorekkaina? Kahmi lautaselle luteiinia sisältäviä kasviksia.

KUNTO PLUS suosittelee:

Näin saat syötyä enemmän kasviksia – helposti ja herkullisesti!

Onko sinullakin vaikeuksia saada syötyä suositusten mukaiset puoli kiloa kasviksia päivässä? Kokeile vihannessorvia!

3 numeroa KUNTO PLUS -lehteä + keittiötarvikesetti nyt vain 14,90 €!

Vihannessorvin avulla valmistat terveellisiä aterioita ja hoikistut huomaamatta! Juuri nyt saat vihannessorvin, vihannesveitsen ja kuorimaveitsen sekä 3 numeroa KUNTO PLUS -lehteä tarjoushintaan. Katso tarjous tästä >>

Vihannessorvin avulla lisäät helposti kasvisten määrää aterioilla – ja näin saat myös lapset syömään enemmän kasviksia. Vihannessorvin avulla teet helposti hedelmistä ja vihanneksista kauniin ohuita nauhoja eli vihannesspagettia. Kokeile esimerkiksi korvata tavallinen pasta kesäkurpitsa- tai porkkanaspagetilla, niin kasvisten määrä aterioilla kasvaa kuin huomaamatta ja samalla voit edelleen syödä lempipastaruokiasi.

Mitä vihannessorvilla tehdään?

Vihannessorvi on kätevä keittiöväline, jolla saa tehtyä käden käänteessä hedelmistä ja vihanneksista terveellistä spagettia. Vihannessorvin mukana tulee neljä erilaista terää, joilla spagetin leveyttä voi vaihdella. 

Voit tehdä vaikkapa superohutta porkkanaspagettia salaattiin tai leveää kesäkurpitsanauhaa lihakastikkeeseen


VIDEO: Näin valmistat vihanneksista herkullista ja terveellistä spagettia!

Lisää terveyttä

Terveys kohenee, kun ruokavalioon lisätään runsaasti kasviksia. Kasvisten syöminen tuo mukanaan monia hyötyjä:

  • Laihtuminen
  • Tehokkaampi ruuansulatus
  • Vahvempi immuunijärjestelmä
  • Energisempi olo
  • Vähemmän stressiä


KYLLÄ, haluan olla terveempi! 

Tilaan 3 numeroa KUNTO PLUS -lehteä + keittiötarvikesetin hintaan 14,90 €!


Saat KAIKEN tämän

Tilaa nyt, niin saat kaiken tämän hintaan 14,90 euroa:

  • Tyylikäs vihannessorvi – uusi, terveempi elämä lisäämällä hedelmien ja vihannesten syöntiä.

  • Kuorimaveitsi ja vihannesveitsi – oiva apu vihannessorvin käyttöön.

  • 3 numeroa KUNTO PLUS -lehteä – saat runsaasti terveellisiä ja herkullisia reseptejä, harjoitteluohjeita sekä asiantuntijaneuvoja terveellisen ja hauskan elämäntavan noudattamiseen. 3 ensimmäistä numeroa kuuluvat tarjoukseen. Tarjousjakson jälkeen tilaus jatkuu kestotilauksena, jonka voi peruuttaa milloin vain.

  • Digiliite: terveellistä ruokaa alle puolessa tunnissa – runsaasti terveellisiä reseptejä, joissa pääset hyödyntämään uutta vihannessorviasi.

  • Rajoittamaton lukuoikeus tilaukseesi kuuluviin KUNTO PLUS -lehtiin Wype-sovelluksella – voit lukea KUNTO PLUS -lehteä myös mobiililaitteellasi.

  • 3 viikon käyttöoikeus Fooddiary.fi-ruokapäiväkirjaan


Oletko valmis terveellisempään elämään?

Tilaa heti, niin saat 3 numeroa KUNTO PLUS -lehteä + keittiötarvikesetin hintaan 14,90 €. Säästät 61,70 €! 

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee