Hoikka vyötärö

tiistai 6. heinäkuuta 2010 teksti KUNTO PLUS

Tri Langerin arvio suojavaikutuksesta asteikolla 1–3: 3

Ylipaino heikentää insuliinin toimintaa selvästi ja moninkertaistaa riskin sairastua diabetekseen. Jos olet ylipainoinen, jo 5–10 kilon painonpudotus voi palauttaa insuliinitasapainon.

Erityisen tärkeää on vähentää vatsaonteloon sisäelinten ympärille kerääntynyttä rasvaa ja siksi juuri vyötärönympärys kertoo elimistösi tilasta. Sairastumisriski on huomattavan suuri, jos naisen vyötärönmitta ylittää 88 cm ja miehen 102 cm.

Koska ylipaino on diabeteksen kohdalla erityisen tärkeä riskitekijä, naisten kannattaa pyrkiä pitämään vyötärönympäryksensä alle 80 cm:ssä ja miesten alle 94 cm:ssä.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee