Ei enää selkäkipuja!

Selkäkivut ovat varmasti yksi yleisimmin suomalaisia riivaavista vaivoista. Näiden muutaman vinkin avulla voit ehkäistä selkäkipuja ja suojella selkääsi silloin, kun kipu iskee.

perjantai 10. lokakuuta 2014 teksti KUNTOPLUS

  • Nuku kyljelläsi, tyyny polvien välissä.
  • Älä istu pitkään yhtä kyytiä.
  • Tarkista, ovatko kenkäsi hyvät selän ja vartalon ryhdille, vai lisäävätkö ne kenties vain kipuja.
  • Kävele lyhyin askelin, mikäli selkäsi on kipeä.

  • Pysy liikkeellä, runsas liikunta ehkäisee tehokkaasti selkäkipua.

LUE MYÖS: Miksi saunominen tekee hyvää

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee